2009-12-04 
يعرف ألم العصعص بأنه ألم يصيب أسفل العمود الفقري وما حوله وتسمى هذه العظمة (بعظمة عجب الذنب)، وقد يكون سبب ألم العصص كالتالي:
- الجلوس لفترة طويلة دون تتغيير الجلسة على منطقة العصعص.
- إصابة منطقة العصعص نتيجة السقوط أو إصابة معينة.
- بعد الولادة الطبيعية.
- السمنة الزائدة، قد تؤدي لزيادة الضغط على منطقة العصعص مسببة الألم.
- النحافة الزائدة قد تكون سبباً أيضاً، وذلك لعدم وجود دهون كافية في الأرداف لمنع احتكاك العصعص بما حوله.
- التقدم في العمر، فقد يتآكل العصعص مع تقدم العمر.
- التهاب العصعص، وهو من الحالات النادرة، والتي تتميز بألم العصعص الشديد وطويل الآمد، وتعالج بأبره موضعيه من الكورتيزون الطويل الامد.
- الناسور العصعصي أو ما يسمى بكيس الشعر، وهو انتفاخ يحتوي على شعر أو أوساخ تتكون أسفل الظهر أو اعلى الأرداف، مسببة ألماً شديداً أسفل الظهر.
أما بالنسبة للناسور الشرجي، فلا يوجد علاقة قوية بينه وبين ألم العصعص (الم اسفل الظهر)، لذا عادة ما يستمر ألم العصعص لعدة أيام وقد يستمر لأسابيع وأحياناً لعدة أشهر، لذا إذا طالت فترة الألم ينصح بمراجعة طبيب العظام خشية إلا يكون سبب الم العصعص هو التهاب العصعص.
وإليك بعض النصائح التي تخفف من الم العصعص:
- أثناء الجلوس حاول الميل نحو الأمام، وتغيير الجلسة بين الحين والآخر، ومحاولة الوقوف عدة مرات أثناء الجلوس.
- استخدام وسائد خاصة لألم العصعص والتي تكون على شكل حلقة، والتي تخفف من الضغط عليه.
- ضع الثلج على منطقة العصعص، أو بإمكانك تعيرضها للحرارة أيضاً، فذلك له دور بتخفيف الالم.
- استخدم مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول، والأيبوبروفين.
- استخدم الملينات، في حال كان شدة الألم تزداد أثناء التغوط.
إذ استمر الألم مع النصائح السابقة يجب مراجعة الطبيب.
للمزيد: آلام العصعص وكيفية التغلب عليها.
198 تقييم
يعرف ألم العصعص بأنه ألم يصيب أسفل العمود الفقري وما حوله وتسمى هذه العظمة (بعظمة عجب الذنب)، وقد يكون سبب ألم العصص كالتالي:
- الجلوس لفترة طويلة دون تتغيير الجلسة على منطقة العصعص.
- إصابة منطقة العصعص نتيجة السقوط أو إصابة معينة.
- بعد الولادة الطبيعية.
- السمنة الزائدة، قد تؤدي لزيادة الضغط على منطقة العصعص مسببة الألم.
- النحافة الزائدة قد تكون سبباً أيضاً، وذلك لعدم وجود دهون كافية في الأرداف لمنع احتكاك العصعص بما حوله.
- التقدم في العمر، فقد يتآكل العصعص مع تقدم العمر.
- التهاب العصعص، وهو من الحالات النادرة، والتي تتميز بألم العصعص الشديد وطويل الآمد، وتعالج بأبره موضعيه من الكورتيزون الطويل الامد.
- الناسور العصعصي أو ما يسمى بكيس الشعر، وهو انتفاخ يحتوي على شعر أو أوساخ تتكون أسفل الظهر أو اعلى الأرداف، مسببة ألماً شديداً أسفل الظهر.
أما بالنسبة للناسور الشرجي، فلا يوجد علاقة قوية بينه وبين ألم العصعص (الم اسفل الظهر)، لذا عادة ما يستمر ألم العصعص لعدة أيام وقد يستمر لأسابيع وأحياناً لعدة أشهر، لذا إذا طالت فترة الألم ينصح بمراجعة طبيب العظام خشية إلا يكون سبب الم العصعص هو التهاب العصعص.
وإليك بعض النصائح التي تخفف من الم العصعص:
- أثناء الجلوس حاول الميل نحو الأمام، وتغيير الجلسة بين الحين والآخر، ومحاولة الوقوف عدة مرات أثناء الجلوس.
- استخدام وسائد خاصة لألم العصعص والتي تكون على شكل حلقة، والتي تخفف من الضغط عليه.
- ضع الثلج على منطقة العصعص، أو بإمكانك تعيرضها للحرارة أيضاً، فذلك له دور بتخفيف الالم.
- استخدم مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول، والأيبوبروفين.
- استخدم الملينات، في حال كان شدة الألم تزداد أثناء التغوط.
إذ استمر الألم مع النصائح السابقة يجب مراجعة الطبيب.
للمزيد: آلام العصعص وكيفية التغلب عليها.
غير مفيد 
مفيد 
