الم في اسفل الظهر من كلا الجانبين

يعاني بعض الأشخاص من التشنج في العضلات في منطقة أسفل الظهر، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ذلك ما يلي:

• عدم استخدام عضلات أسفل الظهر، نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية، أو الجلوس لفترة طويلة مما يسبب ضعف وتشنج العضلات.
• عدم شرب كميات كافية من الماء، وعدم استهلاك الكالسيوم والبوتاسيوم ضمن النظام الغذائي.
• إصابة الشخص بالقلق والتوتر.
• تعرض الشخص لإصابة أو صدمة في عضلات أسفل الظهر، خاصة السقوط أو حوادث السيارة.
• وجود حصوة في المرارة.
• متلازمة الرجل المتيبس.
• التهاب الفقار المقسط (التهاب الفقار الروماتويدي).
• وجود حصوة في الكلية، أو الإصابة بالتهاب في الكلية.
• وجود ورم في المنطقة.
• التهاب المفاصل.
• تضيق العمود الفقري.
• تقوس العمود الفقري.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص، في حال عدم نجاح النصائح التالية:

• تطبيق الكمادات الدافئة أو كيس الثلج موضع الألم أسفل الظهر مدة 20-30 دقيقة بصورة تبادلية، بفاصل 30 دقيقة على الأقل بين كل مرة والأخرى.
• استشارة الطبيب حول مرخيات العضلات التي تناسب الحالة الصحية لديك.
• استشارة الطبيب حول مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب.
• استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي.
• تدليك موضع التشنج أسفل الظهر.

للمزيد:

• أسباب وعلاج وجع اسفل الظهر
• تشنج عضلات الظهر..اجهاد ام انزلاق غضروفي؟