عندي الم في اسفل الظهر احيانا في الجانبين واحيانا الجانب الايسر خاصة عند الاستيقاظ من النوم ولكنه يخف كثيرا عند العمل وخلال اليوم ارجو النصيحه وشكرا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
لدي الم اسفل الظهر ويبدو جليا عند الاستيقاظ صباحا ويكون بالجانبين احيانا واحيانا بالجانب الايسر ويخف كثيرا مع التحرك اثناء...
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت انا اعاني احيانا بألم ف اسفل الظهر عند الاستيقاظ من النوم ويختفي بعد ساعات والم بسيط في منتصف...
سؤال من ذكر سنة 29
اعاني الم شديد اسفل عظمة القص يتكرر كل يوم في ٦ صباحا يوقظني من النوم ويستمر مدة ساعتين يخف قليلا...
سؤال من أنثى سنة
أعاني الام أسفل الظهر ومنذ أسبوعين اشعر بتيبس وتنميل في ظهري عند الاستيقاظ صباحا وخصوصا في الوسط مع الجوانب وعند...
سؤال من أنثى سنة
أشعر بألم أسفل الظهر وخصوصا عند الاستلقاء على الظهر اثناء النوم وبعد الاستيقاظ . أحيانا في النهار الألم يظهر ويختفي...
سؤال من أنثى سنة 5
الم شديد في منتصف الظهر في الاعلى مع الرقبه يزيد في الليل ويخف مع النوم وبعد الاستيقاظ منه
سؤال من ذكر سنة 30
أشعر بألم في الجانبين أثناء النوم في المنطقة أسفل القفص الصدري من الجانبين ولا أشعر بالألم الا عند الصباح بعد...
هناك مجموعة من الأسباب المحتملة للألم في الجانبين تحت القفص الصدري، وفيما يأتي توضيح لبعض الأسباب والنصائح للتخفيف من ألم تحت الصدر في الجانبين:
- وضعية النوم: قد يكون الألم ناجمًا عن وضعية النوم غير المناسبة، جرب تغيير وضعيتك أثناء النوم واختيار الوضعية التي توفر الدعم للظهر. مثلاً، يمكن أن تجرب النوم على جانبك مع وضع وسادة بين ركبتيك لتحسين توزيع الضغط على الظهر.
- مرتبة النوم: قد يكون الألم ناجمًا عن مرتبة غير مناسبة أو قاسية جداً. حاول استبدال المرتبة القديمة بمرتبة مرنة ومريحة توفر الدعم اللازم للظهر.
- تمارين تقوية العضلات: قد يكون الألم ناجمًا عن ضعف عضلات الظهر والقفص الصدري، ويمكن استشارة الطبيب حول الطرق المناسب لتقوية عضلات الظهر.
- الحرارة والتدليك: قبل النوم، يمكنك استخدام وسائد ساخنة أو تطبيق حزمة دافئة على منطقة الألم لتخفيف التوتر وتهدئة العضلات. يمكنك أيضًا طلب تدليك للمنطقة المؤلمة لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- استشارة الطبيب: إذا استمر الألم وتزداد حدته، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم الحالة بشكل أكثر دقة وتوجيهك بالعلاج المناسب. قد يوجهك الطبيب إلى أخذ صورة أشعة أو إجراء فحوصات أخرى لتحديد سبب الألم ووصف العلاج الملائم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 43
أعاني من ألم أسفل الظهر بشكل يومي، وخاصة عند الاستيقاظ من النوم او العمل المجهد. بالإضافة إلى ألم في الكتفين...
سؤال من أنثى سنة
انا أعاني من الم بين الاكتاف لكن معظم الالم عند الكتف الأيمن. وايضاً معظم الأوقات عند اريد الاستلقاء على بطني...
سؤال من ذكر سنة
اعواني من الم شديد في منطقة القطنية من الجهة اليمنى وتألمني اكتر عند الماشي لفترة وعند الاستيقاظ من النوم وأحيانا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره