عندي مشكل في الركبة عند ثنيها

أتمنى لك السلامة والشفاء، وبما أنّك لا تشعرين بآلام في ركبتك أثناء الاستلقاء، وكذلك نتيجة الفحوصات التي ذكرتِها كانت سلبية، فقد ينفي ذلك وجود حالة التهابية نشطة أو عدوى، أو أي دليل على الإصابة بالروماتويد أو الروماتيزم او أي أمراض مناعية، ويُحتمل بناءً على الوصف أن تكون أعراضك مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن معالجتها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• متلازمة الألم الرضفي الفخذي أو ما تعرف بركبة العداء.
• احتكاك أو بداية تآكل في غضروف الركبة.
• بداية خضونة مفصلية.
• شدّ أو تمزّق الأوتار أو الأربطة الجانبية.

وأنصحك خلال هذه الفترة بالتزام الإرشادات التلية التي قد تساعدك بالفعل في تخفيف الألم:

• ضعي كمادات باردة على الركبة، لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
• مارسي تمارين خاصة لتقوية عضلات الفخذ.
• تجنّبي الجلوس الطويل وركبيتك مثنيتين تمامًا.
• ارفعي ساقيك عند الجلوس، لتخفيف الضغط على مفصل الركبة.

فإذا استمر الألم حتى بعد اتباعك للإرشادات السابقة مدة لا تقل عن 3-4 أسابيع فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض الصور الإشعاعية لتتمكن من تحديد سبب الألم بدقة، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.

للمزيد:

• اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها
• وجع الركبة عند النساء، ما هي الأسباب وكيفية العلاج