الام في الركبه اليمني
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، قد يكون الألم والتورم في ركبتك نتيجة زيادة الضغط عليها أثناء المشي لمسافة طويلة، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:
- الراحة: حاول تجنب الوقوف الطويل أو المشي لمسافات كبيرة حتى تهدأ الركبة.
- تطبيق الثلج: ضع كيسًا من الثلج ملفوفًا في قطعة من القماش على الركبة المتورمة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الرفع: حاول رفع ركبتك على وسادة عند الجلوس للمساعدة في تقليل الورم.
- استخدام دعامة للركبة: قد تساعد في تقليل الضغط على المفصل.
- مسكنات الألم: تناول مسكنات الألم المتوفرة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- العلاج الطبيعي: جرب العلا الطبيعي لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالركبة؛ بالاستعانة بمعالج فيزيائي مختص.
إذا استمر ألم الركبة فترة طويلة أو تفاقمت الأعراض، من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة بشكل شامل وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
0 2025-06-28T20:22:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-1666796#answer-0سلامتك، قد يكون الألم والتورم في ركبتك نتيجة زيادة الضغط عليها أثناء المشي لمسافة طويلة، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:
- الراحة: حاول تجنب الوقوف الطويل أو المشي لمسافات كبيرة حتى تهدأ الركبة.
- تطبيق الثلج: ضع كيسًا من الثلج ملفوفًا في قطعة من القماش على الركبة المتورمة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الرفع: حاول رفع ركبتك على وسادة عند الجلوس للمساعدة في تقليل الورم.
- استخدام دعامة للركبة: قد تساعد في تقليل الضغط على المفصل.
- مسكنات الألم: تناول مسكنات الألم المتوفرة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- العلاج الطبيعي: جرب العلا الطبيعي لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالركبة؛ بالاستعانة بمعالج فيزيائي مختص.
إذا استمر ألم الركبة فترة طويلة أو تفاقمت الأعراض، من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة بشكل شامل وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 5
الم في المفصل الكبير لاصبع القدم الكبير مع تورم و عدم قدرة على تحريكه و المشي بطريقة طبيعية منذ اسبوع...
سؤال من ذكر سنة
اعانی من تورم في الكاحل و القدم و الم عند المشي و الم في الكعبين فما السبب و ما العلاج
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم. . عندي الم في ركبتي اليمين من الاعلى أشعر به عندما استند على ركبتي او اذا ضغطت على...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا تعرضت لسقوط من على الدرج وصارلي التواء في المفصل ورحت للدكتور عملي جبيرة ومافي فايدة وجبرت رجلي...
سؤال من أنثى سنة
عندي دوالي ويوجد الم شديد تحت الركبه وعندي تورم خفيف في احدى الساقين واحس انا الاورده او الاعصاب مشدوده
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندي تورم فوق الكاحل تحت العظمة بلقدم اليسرى مع الم عند المشي مالسبب؟؟
سؤال من ذكر سنة 23
السلام عليكم حصل لدي خلع في الصابونه الركبه وسويت اشاعه رنين وطلع لدي تمزق جزئي في وتر الصابونه الداخلي الي...
سؤال من أنثى سنة
مساء الخير انا عندي الم في الكاحل من حوالي 5سنوات حدث عندي التواء في القدم اليسري ومنذ هذا الوقت عندي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي الم في العظم تحت الركبة فما العلاج المناسب؟
سؤال من أنثى سنة 22
الم في جنبي اليمين من تحت يمنعني من المشي او الحركه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين