عندى شد عضلى باستمرار فى الارجل فى المشط والاصابع واحيانا السمانة فماه

غالباً ما تحدث التقلصات العضلية إما في قوس القدم، أو بالقرب من أصابع القدم، أو في الجزء العلوي من القدم، وفي معظم الأحيان تكون أسباب الشد العضلي في القدم بسيطة وغير مخيفة.

في معظم الأحيان يحدث شد عضلي في مشط القدم أو شد عضلى باستمرار فى الارجل فى المشط والاصابع نتيجة الوقوف لفترات طويلة، أو نتيجة للأنشطة اليومية الشاقة، ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للتشنج العضلي في القدم على ما يلي:

• ارتداء الأحذية الضيقة والغير مريحة للقدم.
• الجفاف.
• الإفراط في أداء التمارين، أو ممارسة تمارين شاقة.
• انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
• تلف الأعصاب في القدمين، وتعرف هذه الحالة باعتلال الأعصاب الطرفية، وتسبب الخدر والوخز في القدمين بالإضافة إلى تقلص العضلات.
• تلف الأعصاب نتيجة مرض السكري.
• استخدام بعض أنواع الادوية مثل مدرات البول، والستاتينات، وأدوية علاج الربو، وأدوية علاج الوهن العضلي، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.

إذا كان الألم وتشنج العضلات مستمر أو شديد، او ناجم عن سبب غير معروف يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب الشد العضلي في القدم. يمكن التخفيف من ألم الشد العضلي في الحالات الغير خطية أو حتى موعد زيارة الطبيب باتباع النصائح التالية:

• تدليك القدم.
• استخدام الضغط البارد أو الدافئ على مكان الألم.
• الإكثار من شرب السوائل.
• استخدام مسكنات الألم في حالات الضرورة.

للمزيد:

• مشاكل القدم وأنواعها
• القدم السكرية وعلاجها

المراجع:

• Causes and Treatment of Cramps in Your Feet
• Causes and treatment of foot cramp