توقف يدي و اصابعي عن لحركة لمدة قصيرة بعد مسك اشياء

icon 22 يناير 2023
icon 847
عندما امسك شيء بيدي لمدة قصيرة تتوقف اصابعي و تشد الأصابع عل بعضها واشعر بوجع في ذراع و الكف، و تحدث ايضا باصابع رجلي تشد اصابعي باتجه الارض واشعر بوجع في مشط رجلي، ما سبب ذلك وما العلاج؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، من الأسباب محتملة لتشنجات اليدين والقدمين:

  • نقص المعادن: نقص البوتاسيوم، الكالسيوم، أو المغنيسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تشنجات.
  • الإجهاد العضلي: استخدام العضلات بشكل مفرط أو لفترة طويلة قد يسبب تشنجات.
  • مشاكل في الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية يمكن أن يسبب تشنجات في الأطراف.
  • بعض الحالات الطبية: مثل مشاكل الأعصاب أو الغدة الدرقية.

إليك يعض النصائح للتخفيف من التشنجات:

  • الترطيب: اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
  • تمديد العضلات: قم بتمارين إطالة بسيطة لليدين والقدمين بانتظام. على سبيل المثال، قم بثني أصابعك للخلف وللأمام برفق.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمعادن: مثل الموز (بوتاسيوم)، ومنتجات الألبان (كالسيوم)، والخضروات الورقية (مغنيسيوم).
  • تدليك العضلات: قم بتدليك العضلات المتشنجة برفق لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
  • كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على العضلات المتشنجة يمكن أن يساعد في تخفيف التشنج.

من الضروري مراجعة الطبيب إذا:

  • استمرت التشنجات لفترة طويلة أو زادت حدتها.
  • ترافق التشنجات أعراض أخرى مثل الدوخة، الخدر، أو فقدان الإحساس.
  • حدثت التشنجات فجأة وبدون سبب واضح.
0 2025-09-25T07:28:26+00:00

سلامتك، من الأسباب محتملة لتشنجات اليدين والقدمين:

  • نقص المعادن: نقص البوتاسيوم، الكالسيوم، أو المغنيسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تشنجات.
  • الإجهاد العضلي: استخدام العضلات بشكل مفرط أو لفترة طويلة قد يسبب تشنجات.
  • مشاكل في الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية يمكن أن يسبب تشنجات في الأطراف.
  • بعض الحالات الطبية: مثل مشاكل الأعصاب أو الغدة الدرقية.

إليك يعض النصائح للتخفيف من التشنجات:

  • الترطيب: اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
  • تمديد العضلات: قم بتمارين إطالة بسيطة لليدين والقدمين بانتظام. على سبيل المثال، قم بثني أصابعك للخلف وللأمام برفق.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمعادن: مثل الموز (بوتاسيوم)، ومنتجات الألبان (كالسيوم)، والخضروات الورقية (مغنيسيوم).
  • تدليك العضلات: قم بتدليك العضلات المتشنجة برفق لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
  • كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على العضلات المتشنجة يمكن أن يساعد في تخفيف التشنج.

من الضروري مراجعة الطبيب إذا:

  • استمرت التشنجات لفترة طويلة أو زادت حدتها.
  • ترافق التشنجات أعراض أخرى مثل الدوخة، الخدر، أو فقدان الإحساس.
  • حدثت التشنجات فجأة وبدون سبب واضح.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حمل أو شيل الطفل مقالات طبية
دور الغذاء في مقاومة الشيخوخة أخبار طبية
احساس بوجود شيء عالق في الحلق مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina