عن الالم الصداع عندا الالم في الراس وتنمل في الارجل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكَ السلامة، وفيما يخص الأعراض التي ذكرتَها فقد ترتبط بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• الشقيقة المصحوبة بالهالة.
• نقص مستويات بعض المعادن والفيتامينات، مثل المغنيسيوم، ب12.
• مشاكل في الرقبة أو الفقرات العنقية.
• مشكلة في الدورة الدموية.
• ارتفاع ضغط الدم.

وأنصحك بمراجعة الطبيب إذا تواصلت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو لاحظت زيادة حدة الصداع والأعراض المرافقة له، فالطبيب سيفحصك، وقد يطلب منك بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية، ليحدد السبب الدقيق للأعراض لديك، فيضع الخطة العلاجية الانسب، وبشكل عام أوصيك باتباع النصائح التالية التي قد تخفف من حدة آلام الرأس لديك والاعراض المرافقة لها:

• تجنّب الأنشطة المجهدة، والزم الراحة قدر الإمكان، وابق في مكان هادئ ومظلم إذا أحسست بالتعب.
• نم لساعات كافية لا تقل عن 7-8 ساعات يوميًا.
• مارس تمارين الاسترخاء يوميًا.
• استخدم دواء باراسيتامول لتخفيف الصداع (إن لم يوجد مانع طبي).
• تجنّب الجوع أو التخمة.
• تجنّب استخدام الهاتف أو الشاشات لساعات طويلة.

للمزيد:

• أسباب الصداع ومحفزاته، وهل يدل على مرض خطير؟
• تعرف الى أماكن الصداع في الرأس بالصور