الم الكتف مع الرقبة و الذراع

أتمنى لك السلامة، ومن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد وجود مشكلة صحية ما، وعادةً ما يحدث تشنج أو شد مفاجئ في عضلات الرقبة والكتف بعد رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة، مما يسبب تيبس في الرقبة وعدم القدرة على تحريكها بالشكل الطبيعي، وعادةً ما تختفي الأعراض المزعجة في غضون عدة أيام أو أسابيع في الحالات الشديدة.

هناك بعض الأعراض التي تستوجب مراجعة الطبيب على الفور، والتي قد تشير إلى حدوث مشكلة أكثر تعقيدًا، وسيساعدك الطبي على علاجها، وتتضمن هذه الأعراض ما يأتي:

• ألم شديد وغير محتمل في الرقبة أو الكتف.
• ملاحظة وجود بروز عظمي في الكتف.
• تغير لون الجلد في منطقة الرقبة أو الكتف.
• عدم القدرة على تحريك الرقبة أو رفع الذراع.
• تورم منطقة الكتف.

عادةً ما يصف الطبيب بعض الأدوية المسكنة القوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، والمرخيات العضلية، وقد يقترح إجراء العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الرقبة والكتف أيضًا:

• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
• الاستمرار بالأنشطة الروتينية البسيطة، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• وضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب عدة مرات في اليوم على المنطقة المؤلمة.
• النوم على فراش مريحة ووسادة ملائمة لرقبتك وكتفك.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف
• كيفية علاج آلام الرقبة