حضرتك انا عندي تمزق ف عظمه الوتر وروحت لل اداني مسكنات وحاسس ان مش بتح
إجابات الأطباء على السؤال
لا افهم المقصود من عظمة الوتر ولكن على اى حال اذا كانت فى الطرفين العلويين فالامر قديستغرق حوالى 3 اسابيع وتزيد المده بالنسبه للطرفين السفليين
0 2018-07-15 06:54:45لا افهم المقصود من عظمة الوتر ولكن على اى حال اذا كانت فى الطرفين العلويين فالامر قديستغرق حوالى 3 اسابيع... اقرأ المزيد
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 39
السلام عليكم عندى تمزق بسيط فى الغضروف الهلالي للركبه الشمال الدكتور قلى عمليه منظار ولما سألته على علاج كتبلى بيسكالدين...
سؤال من ذكر سنة 21
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت بلعب كوره واتخبط في سمانة رجلي ورمت وقعدت اسبوع بعملها بمراهم وحاجات ومش...
سؤال من ذكر سنة 21
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت بلعب كوره واتخبط في سمانة رجلي ورمت وقعدت اسبوع بعملها بمراهم وحاجات ومش...
سؤال من ذكر سنة 28
دكتور انا كشفت عملت اشاعه عاديه وطلع عندي تمزق في اربطة لوح الكتف هو كاتبلي علي حقن نيروبيون ونوعين برشام...
سؤال من ذكر سنة
عندي قطع بسيط في الغضروف الداخلي للركبة اليسرى والتهاب شديد و ارتشاح في المفصل بقالي شهرين الدكتور كتبلي11 نوع علاج...
سؤال من ذكر سنة 27
عند تمزق في الغضروف الهلالي من 4 سنين ،ومعرفتش الا من 10 ايام الدكتور كشف عليا وكتبلي علاج diclac 150...
سؤال من ذكر سنة 23
المشكله من فتره طويله دخل الشتا و الأم بدأ و فعلا بحس أن في حاجه في أيدي غلط كل ده...
سؤال من ذكر سنة 36
عندي كسر في الكاحل في المشطيه الخامسه وبقالى اكتر من شهر وبعمل اشعه بحس إن الكسر زى ما هو اخر...
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت انا رجلي اليمين وجعاني جدا بقالي اسبوعين وروحت للدكتور وعملت اشاعه رنين مغناطيسي وطلع عندي التهاب بسيط ف...
سؤال من ذكر سنة 31
من كام يوم رجع الوجع تاني و عملت اشعه رنين و الدكتور قالي ماتتنيش ضهرك خالص و كتبلي علي مسكن...
تساهم وضعية النوم السليمة على تخفيف آلام الظهر خصوصاً عند مرضى انزلاق الفقرات، ويوصى عادة بالنوم على مرتبة صلبة نسبياً مصنوعة من زنبركات داخلية أو إسفنج عالي الجودة، واختيار إحدى وضعيات النوم التالية:
- النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع وضع وسادة بين الركبتين، وهذا يجعل الورك، والحوض، والعمود الفقري في محاذاة أفضل. وفي حال كان هناك فراغ بين الخاصرة والمرتبة يمكن أيضاً وضع وسادة صغيرة لمزيد من الدعم، مع تغيير الجانب وعدم البقاء على جهة واحدة دائماً.
- النوم على الجانب كما الجنين في رحم أمه، ويكون ذلك بثي الركبتين باتجاه الصدر وثني الجذع باتجاه الركبتين، حيث تساعد هذه الوضعية في زيادة المسافة بين الفقرات وتقليل الألم الناتج عن ضغط الأعصاب. مع ضرورة التبديل ما بين الجانب الأيمن والأيسر وعدم البقاء على نفس الجانب.
- النوم على البطن ولكن مع وضع وسادة أسفل البطن لتخفيف الضغط على الظهر ولزيادة المسافة بين الفقرات وتقليل الألم، واعتماداً على راحة المريض يوضع وسادة تحت الرأس.
- النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين، ولكن بما أن الطبيب لم يسمح بهذا فيجب اتباع تعليماته فهو أعلم بالحالة الصحية.
في النهاية وجب التنويه بأنه بغض النظر عن الوضعية التي يرتاح عليها المريض، يجب أن يحافظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري، بحيث يكون الرأس، والأكتاف، والورك على محاذاة واحدة، مع وضع وسائدة في الفجوات التي تكون ما بين السرير والجسم، لتقليل إجهاد العضلات والعمود الفقري.
كما يجب على المريض الحذر أثناء التقلب من جانب لآخر، ويوصى بتحريك الجسم كاملاً مرة واحدة ويمكن فعل ذلك بثني الركبتين الى الصدر أثناء الانتقال إلى الجانب الآخر.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره