تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في لوح الكتف وبيزيد الالم حتي بعد العلاج والكشف الالم زاد عن الاول
12 فبراير 2020
1015
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 فبراير 2020
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لو سمحت انا رجلي اليمين وجعاني جدا بقالي اسبوعين وروحت للدكتور وعملت اشاعه رنين مغناطيسي وطلع عندي التهاب بسيط ف...
سؤال من ذكر سنة 22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت بلعب كوره واتخبط في سمانة رجلي ورمت وقعدت اسبوع بعملها بمراهم وحاجات ومش...
سؤال من ذكر سنة 40
السلام عليكم عندى تمزق بسيط فى الغضروف الهلالي للركبه الشمال الدكتور قلى عمليه منظار ولما سألته على علاج كتبلى بيسكالدين...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ، حضرتك انا عندي تمزق ف عظمه الوتر وروحت للدكتور اداني مسكنات، وحاسس ان مش بتحسن و العلاج...
لا افهم المقصود من عظمة الوتر ولكن على اى حال اذا كانت فى الطرفين العلويين فالامر قديستغرق حوالى 3 اسابيع وتزيد المده بالنسبه للطرفين السفليين
سؤال من أنثى سنة
كنت بعمل رياضه في البيت علشان اخس وحصلي الم في رجلي بقاله شهرين مش بيروح خالص مش عرفا ادوس عليها...
سؤال من ذكر سنة 25
انا عندي اصابه في كتفي من 3 سنين واتمرن عليها عادي بعدها بسنتين يعني من سنه بالظبط حصلي اتكملي ع...
سؤال من أنثى سنة 30
عندي الم شديد في كتفي وعظمة الكتف بارزة لفوق وبرة وبمجرد ما برفع دراعي بيطقطق وكان عندي شد عضلي ف...
سؤال من أنثى سنة 25
انا عندي 61عملت عملية تثبيت الفقرات القطنية من 6شهور و حاليا بحس بتميل ف جسمي و حرقان ف الجلد و...
سؤال من ذكر سنة 19
انا كنت بلعب كوره وواحد داخل في كاحل رجلي بعديه اتحركت بيه اسبوعين جري بس كان بتوجعني بعد كده ر...
سؤال من ذكر سنة 31
من كام يوم رجع الوجع تاني و عملت اشعه رنين و الدكتور قالي ماتتنيش ضهرك خالص و كتبلي علي مسكن...
تساهم وضعية النوم السليمة على تخفيف آلام الظهر خصوصاً عند مرضى انزلاق الفقرات، ويوصى عادة بالنوم على مرتبة صلبة نسبياً مصنوعة من زنبركات داخلية أو إسفنج عالي الجودة، واختيار إحدى وضعيات النوم التالية:
- النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع وضع وسادة بين الركبتين، وهذا يجعل الورك، والحوض، والعمود الفقري في محاذاة أفضل. وفي حال كان هناك فراغ بين الخاصرة والمرتبة يمكن أيضاً وضع وسادة صغيرة لمزيد من الدعم، مع تغيير الجانب وعدم البقاء على جهة واحدة دائماً.
- النوم على الجانب كما الجنين في رحم أمه، ويكون ذلك بثي الركبتين باتجاه الصدر وثني الجذع باتجاه الركبتين، حيث تساعد هذه الوضعية في زيادة المسافة بين الفقرات وتقليل الألم الناتج عن ضغط الأعصاب. مع ضرورة التبديل ما بين الجانب الأيمن والأيسر وعدم البقاء على نفس الجانب.
- النوم على البطن ولكن مع وضع وسادة أسفل البطن لتخفيف الضغط على الظهر ولزيادة المسافة بين الفقرات وتقليل الألم، واعتماداً على راحة المريض يوضع وسادة تحت الرأس.
- النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين، ولكن بما أن الطبيب لم يسمح بهذا فيجب اتباع تعليماته فهو أعلم بالحالة الصحية.
في النهاية وجب التنويه بأنه بغض النظر عن الوضعية التي يرتاح عليها المريض، يجب أن يحافظ على المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري، بحيث يكون الرأس، والأكتاف، والورك على محاذاة واحدة، مع وضع وسائدة في الفجوات التي تكون ما بين السرير والجسم، لتقليل إجهاد العضلات والعمود الفقري.
كما يجب على المريض الحذر أثناء التقلب من جانب لآخر، ويوصى بتحريك الجسم كاملاً مرة واحدة ويمكن فعل ذلك بثني الركبتين الى الصدر أثناء الانتقال إلى الجانب الآخر.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الروماتيزم والمفاصل