الم وحرارة باطن اليدين والرجلين والم

أتمنى لكِ السلامة، يمكنك تخفيف شعوركِ بالحرارة والألم في باطن اليدين والقدمين من خلال اتباع النصائح الآتية:

• قومي بإراحة يديكِ وقدميكِ بين الحين والآخر خاصةً عند الشعور بالألم.
• ضعي كمادات باردة على اليدين والقدمين لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
• تناولي مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين إذا لزم الأمر لتخفيف الألم.
• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة، أو ممارسة التمارين الرياضية التي قد تسبب ضغطًا زائدًا على اليدين أو القدمين.
• تجنبي استخدام الكمادات الدافئة.
• حافظي على الوزن الصحي، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى الشعور بألم وحرارة في باطن اليدين والقدمين، بما في ذلك:

• الإجهاد العضلي الشديد.
• تأثر الأعصاب المحيطية الممتدة إلى اليدين والقدمين بحالة صحية ما، مثل اعتلال الأعصاب المحيطية، أو اعتلال الأعصاب المرتبط بالسكري.
• وجود مشكلة في الكلى.
• النقرس أو ارتفاع حمض البول في الدم.

من الأفضل مراجعة طبيب أعصاب لتحديد سبب شعورك بهذه الأعراض بشكل دقيق، وقد يطلب منك إجراء بعض الفحوصات، ليصف لكِ العلاج المناسب لحالتك، خاصةً أنك تعانين منها منذ أكثر من 4 شهور.

للمزيد:

• علاج حرقة القدمين لمرضى السكري
• كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية