عمري 45 سنة لم اشرب الحليب منذ ان كنت رضيعة ولا احب مشتقاته .عندما اتوقف عن المشي مثلا و اعود اليه استعيد السرعة بصعوبة و الم في عضلاتي .اول خطواتي صباحا بطيئة. هل هذا بسبب عدم شرب الحليب.هل علي تناول الكالسيوم اقراص ام فيتامين د .و باي كمية . لا تنصحوني بشرب الحليب ارجوكم

في مثل عمرك وسيرتك وطبيعة غذائك ينصح عمل فحص هشاشة عظام لتحديد مدى حاجتك للكالسيوم وفيتامين د , الصعوبة في الحركة بعد الانقطاع عن الرياضة لضعف اللياقة , للتذكير فقط ان الانسان يفقد سنويا بعد عمر الثلاثين اثنين في المئة من الكتلة العضلية اذا عاش دون ممارسة الرياضة ونتيجة لذلك ضعف الكلس في الجسم . عليك بالرياضة مثل الجري , السباحة , التسلق , السباحة والالتزام ببرنامج غذائي غني بالكلس وفيتامين د من خلال اكل الاسماك , الاجبان وغيرها مما يتم اختياره مع اخصائي التغذية

كيف أجعل عظامي طويلة حيث يزيد طولي الكالسيوم عندي ٢٩ و فيتامين د ٢٠ صرف لي طبيب فيتامين د ٣ فهل أكرر صرفها علما اني لا اشرب الحليب كثيرا ممكن ان يمثل ماشربه ٢٠٠ مل ٢٥٠ مل ؟ العمر ١٦ الطول ١٦٥ الوزن ٤٥

فيتامين د لديك متدن في قياسه , ينصح اخذ فيتامين د عيار 5000 وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة ثلاثة اشهر مع حبة كالسيوم يوميا وضرورة تعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة وممارسة رياضة المشي او السباحة , يمكنك مراجعة جراح عظام لمعرفة امكانية نمو العظم وزيادة الطول

عمري ٢٨ سنه ومن ٦ سنوات لم اعد استطع شرب الحليب ولا اعرف السبب ولكن الزبادي الروب وبعض الاجبان اتناولها وأخاف على نفسي من آلام العظام ومن الهشاشه وهناك من نصحني بتناول شراب أوستيوكير ،،، فهل هذا كافي وبماذا تنصحونني ،،، جزاكم الله خيرآ

هناك بعض الناس لايشربون الحليب او ينقرون من رائحته , يمكن الاستعاضة عن ذلك من خلال الاجبان والالبان , اضافة للاسماك وفي الدرجة الاؤلة الرياضة والتعرض للشمس المباشرة وخاصة الساقين للتسهيل الامتصاص والاستفادة من فيتامين د , اوستيوكير لوحده لا يكفي

عندي نقص كالسيوم وفيتامين د شديد! ودائماً اشرب حليب ومشتقاته وتصرف لي من المستشفى شهريا الفيتامينات واستخدمها يومياً ولمدة ٦سنوات وعند نتائج التحاليل يخبرني الدكتور بوجود نقص الفيتامينات د وكالسيوم لماذا لااستفيد من هذه الادويه ؟مالسبب؟ ماالحل؟

هناك انواع متعددة من نقص فيتامين د بعضها متعلق بمناعة الجسم لفيتامين د و هو مرض متعلق بالجينات و يتم تشخيصه بطريقة عكسية و ذلك بإعطاء المريض كالسيوم و فيتامين د مع عدم الاستجابة لهذه العلاجات فنلجأ الى عمل فحص الكروموسومات لتشخيص الحالة و من ثم اعطاء العلاج المناسب حسب الحالة ننصحك بمراجعة الطبيب المختص

سؤال من ذكر 40 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

تناول الحليب ومشتقاته اذا كنت اتناول فيتامين د اسبوعيا و

Q: عمري٢٢ سنه واريد تناول حبوب زيت كبد الحوت لوجود فيتامين د هل يضرني تناوله ام لا؟! وكم حبة في اليوم؟!

لا مانع من تناول هذه الحبوب مرة يوميا , من اجل تعويض نقص فيتامين د يفضل اخذ حبوب هذا الفيتامين والعيار يعتمد على درجة نقصه اضافة لتعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة وممارسة الرياضة

Q: أريد أن أعرف طريقة إستعمال كبسولات الكالسيوم وفيتامين د (معا"في كبسولة واحدة) وقبل أو بعد الأكل والمشروبات الممنوعه مع الكبسولات

يفضل بعد الأكل، ويفضل شرب الماء لبلع الكبسولة، ولا ينصح بأي مشروبات أخرى.

Q: ماسبب التشنجات في اليدين انا اخذ فيتامين د 10 قطرات واخذ فيتامين ب12 حبوب ماسبب التشنجات هل الكاسيوم انا اشرب حليب واكل اجبات مع البن الرائب ساعدوني

لابد من الفحص السريري , عليك مراجعة طبيب اعصاب

Q: هل يمكن أن اتزوج مع العلم أني مصابه بنقص الكالسيوم وتناول حبوب جرعة 900 جرام وفتيامين د جرعة 0.50 يوميا؟ أرجو الرد

يمكنك الزواج, فهذا لن يؤثر على زواجك او الخصوبه لديك.

Q: هل يمكن أخذ الكالسيوم بعد أخذ حبوب فيتامين بي كمبلكس بنصف ساعة او ساعة ام لا يفضّل ذلك

لا تعارض بين مجموعة فيتامين ب واخذ الكالسيوم ولا ضرر في ذلك

Q: أنا امرأه متزوجه عمري 30 سنه هل يكفي شرب كوب حليب يوميا للوقايه من هشاشة العظام و عادي لو كان الحليب خالي الدسم

سيدتي الوقاية من هشاشة العظام تشمل عدة ضوابط _معرفة ما إذا كان هناك أى من الأمراض المزمنة و هل تستعملى أدوية لها و ماهى هذه الأدوية _المحافظة على الوزن من الزيادة أو النقص الشديد _ممارسة الرياضة بأى طريقة حتى لو رياضة خفيفة _المأكولات:كوب حليب لايكفى لمنح الجسم مايكفى من الكالسيوم يوميا يجب إضافة مأكولات أخرى تحتوى على الكالسيوم، مثل معظم الخضروات الطازجة ، الأسماك الطازجة والمعلبه _وجود مصدر لفيتامين د (اشهرهم أشعة الشمس) _عند ظهور أعراض لأى من أمراض الكلى والكبد والغدد لابد من سرعة السؤال واستشارة الطبيب _بالنسبة لوجود حمل يجب زيادة كمية الكالسيوم عن المرأة الغير حامل

2 فبراير 2014

41725

هل يمكن تناول الحليب ومشتقاته اذا كنت اتناول فيتامين د 50000 اسبوعيا وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد ما يمنع تناول الحليب ومشتقاته أثناء تناول فيتامين د بجرعة 50,000 وحدة دولية أسبوعياً، حيث أن فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون وإن تناول الجرعة الأسبوعية مع الحليب ومشتقاته يعزز من عملية امتصاص فيتامين د في الجسم.

ويمكن توضيح محتوى فيتامين د في الحليب ومشتقاته بصورة عامة، كما يلي:

كوب من الحليب كامل الدسم: 98 وحدة دولية، أي ما يعادل 24% من الحاجة اليومية.
كوب من الحليب الخالي من الدسم: 100 وحدة دولية، أي ما يعادل 25% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب البقر الخام: 0% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب الثدي: 10 وحدة دولية، أي ما يعادل 2% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب الماعز: 29 وحدة دولية، أي ما يعادل 7% من الحاجة اليومية.
حليب الصويا: 107 وحدة دولية، أي ما يعادل 25% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب اللوز: 98 وحدة دولية، أي ما يعادل 25% من الحاجة اليومية.

تجدر الإشارة إلى أنه يتم الحصول على فيتامين د لتعويض نقص فيتامين د من خلال المكملات التي تحتوي على فيتامين د بجرعات عالية، أما فيما يخص تناول الحليب ومشتقاته فذلك يزود الجسم بالحاجة اليومية من فيتامين د أو جزء منها، ويساعد في عملية امتصاص كل من الفيتامين د في المكملات الغذائية، بالإضافة إلى عملية امتصاص الكالسيوم وإن ذلك لا يسبب زيادة فيتامين د أو سمية فيتامين د.

للمزيد:

0 2023-07-15T12:08:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%88%D9%85%D8%B4%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-246958#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

لا يوجد ما يمنع تناول الحليب ومشتقاته أثناء تناول فيتامين د بجرعة 50,000 وحدة دولية أسبوعياً، حيث أن فيتامين د... اقرأ المزيد

ويمكن توضيح محتوى فيتامين د في الحليب ومشتقاته بصورة عامة، كما يلي:

كوب من الحليب كامل الدسم: 98 وحدة دولية، أي ما يعادل 24% من الحاجة اليومية.
كوب من الحليب الخالي من الدسم: 100 وحدة دولية، أي ما يعادل 25% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب البقر الخام: 0% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب الثدي: 10 وحدة دولية، أي ما يعادل 2% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب الماعز: 29 وحدة دولية، أي ما يعادل 7% من الحاجة اليومية.
حليب الصويا: 107 وحدة دولية، أي ما يعادل 25% من الحاجة اليومية.
كوب من حليب اللوز: 98 وحدة دولية، أي ما يعادل 25% من الحاجة اليومية.