ورم الكاحل مع الم خفيف وتقيد الحركه

سلامتك، الألم والتورم بعد حادث حتى لو كان بسيطًا بعد مرور شهرين، يستدعي الانتباه والاهتمام، ومن الأسباب المحتملة للألم والتورم المستمر:

• التواء في الكاحل لم يلتئم تمامًا: قد يحتاج الكاحل إلى وقت أطول للشفاء، خاصة إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح في البداية.
• إصابة في الأربطة: قد تكون الأربطة المحيطة بالكاحل متضررة وتحتاج إلى علاج متخصص.
• كسر صغير لم يتم تشخيصه: في بعض الحالات، قد يكون هناك كسر صغير لم يظهر في الفحوصات الأولية.
• التهاب مزمن في المفصل: قد يكون هناك التهاب مستمر في مفصل الكاحل يسبب الألم والتورم.

الأفضل طبعًا مراجعة الطبيب بما أن الألم والتورم مستمر كل هذه المدة، وإليك بعض النصائح التي تساعدك على التخفيف من الأعراض:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والتورم.
• الثلج: ضع كمادات ثلج لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الضغط: استخدم رباطًا ضاغطًا لدعم الكاحل وتقليل التورم.
• الرفع: ارفع الكاحل فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
• الأدوية: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم. 

للمزيد:

• 14 سببًا لتورم القدمين: لا تتجاهلها
  
• علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب