امارس العادة السرية منذ البلوغ و احيانا اكثر من مرة باليوم اشعر بالم في ركبتي و في الظهر خصوصا بعد الانتهاء منها ايضا ضعف التركيز وقلة الاستيعاب بشكل ملحوظ ارجو المساعدة

هذا أمر طبيعي عند الاسراف فيها .. عليك بالتقليل التدريجي وعدم الاسراف لتجنب المزيد من المشاكل الصحيه مثل احتقان البروستات .

السلام عليكم انا امارس رياضة كرة القدم و من سنين و انا امارس العادة السرية لكن منذ مدة اقلعت عنها لكن اصبحت ركبتي ضعيفة جدا و حتى جسمي كله اصبح ضعيفا حيث ان اغلب عضلاتي اختفت و صرت استحي امام زملائي فتركت الفريق نهائيا . ماذا افعل لكي اعود الى حالتي الطبيعية ؟

لا علاقة لضعف عضلاتك بترك العادة السرية , ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية , الام الركبة في الغالب نتجت عن ضعف عضلات الفخذين , بعد الفحص المخبري وتشخيص الحالة يمكنك العودة للتمرين من جديد بعد اخذ بعض الفيتامينات التي ربما ستكون دون مستواها الطبيعي

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

بعد أن أفعل العادة السرية ساقي وركبتي أضعف لكن الآن وأنا توقفت عن العمل في العادة السرية كيفية الحصول على ركبتي والساقين أقوى مرة أخرى

Q: هل اذا توقفت عن العادة السرية تعود ركبتي كما كانوا ؟ لانني اشعر بالم شديد في ركبتي

نعم .. الى حدٍ كبير،، خاصةً اذا كان الالم مرتبطاً بها

Q: منذ شهر اجريت جراحة الغضروف القطني وانا افعل العادة السرية بشكل مستمرهل تعود الاصابة بالغضروف بسبب العادة السرية

لا علاقة للعادة السرية بالانزلاق الغضروفي , عليك العمل على تقوية عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي

Q: ظهري يؤلمني ، وركبتي أيضا كل ذلك يحدث عندما تبدأ فعلت العادة السرية

العادة السرية تحرمك من موتد أنت بحاجة إليها لتقوية جسمك وتخفيف الألم، عليك توقيف العادة السرية وتحسين غذائك.

Q: سوف اقدم للكليات العسكرية خلال شهرين وهم يعرفون الذي يمارس العادة السرية من ركبته وانا ركبتي فارغة نتيجة هذه العادة اريد اغذية تعوض فراغ الركبة خلال شهرين لكي اتمكن من التقديم

لا صحة لوجود فراغ ركبة من يمارس العادة السرية ولا علاقة للسائل السينوفي في الركبة وكميته , انصحك بتمارين تقوية عضلات الفخذين

Q: عندي الام في الظهر بسبب العادة السرية وانا مقبل ع دورة عسكرية هل الام تذهب بعد قطع العادة وعمل تمارين لتقوية عضلات والعمود الفقري

نعم هذه اﻻﻻم تختفي من خﻻل التوقف عن العادة السرية .من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر

Q: هل تؤثر العادة السرية على عملية الرباط الصليبي الامامي عملناً بأنني اجريتها قبل شهر من الآن شكراً

لا علاقة مباشرة بين العادة السرية وثبات الرباط الذي تم ترميمه وسرعة شفائه , عليك الاهتمام بتقوية عضلات الفخذين لدى مركز علاج طبيعي لزيادة مجال الحركة التدريجية في المفصل

Q: اشعر بالم في الظهر هل يمكن ان يكون بسبب العادة السرية؟

عليك التخلي عن العادة السرية لينصلح حالك، لأن كل المواد اللازمة لبناء جسمك تذهب لبناء المنويات وفي الحمام. كما أن عليك ممارسة الرياضة بتحسين عضلاتك وعظامك، وتناول غذاء متوازن ومقوي للمساعدة في إعادة البناء.