ما سبب وجع العظام والعضلات العام

أتمنى لك السلامة، يبدو أنّك تعانين من ألم معمم في عضلات وعظام الجسم، وهي حالة تنتج عن العديد من الأسباب والعوامل المختلفة، ولذلك أنصحك بزيارة الطبيب وشرح الأعراض له، حيث سيقوم بالفحص البدني وإجراء المزيد من التحاليل والصور لمعرفة السبب الدقيق، وبالتالي تشخيص الحالة بشكل صحيح، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.

بما أنّك تعانين من اضطرابات في ضربات القلب وضيق تنفس من أقل مجهود، أنصحك بمراجعة طبيب قلبية، فقد يكون هناك مشكلة قلبية، خاصةً أن سبب الأعراض التي تظهر لديك غير معروف، كما ويشير ارتفاع معدل سرعة الترسيب إلى وجود حالة التهابية، فلا تترددي بزيارة الطبيب وحل المشكلة في أقرب وقت ممكن.

قد يكون سبب الأعراض التي تعانين منها بسيطاً مثل قلة الحركة، وحدوث شد عضلي وتشنجات في العضلات أو نقص في الفيتامينات والمعادن، وقد تكون حالة تتطلب تدخل طبي مثل اعتلال الأعصاب المحيطي المرتبط بالسكري، وقد تساعدك النصائح الآتية في تقليل ألم العضلات والعظام ريثما تقومين بزيارة الطبيب:

• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تزيد السمنة من تفاقم الأعراض.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ في الليل، بمعدل 7-9 ساعات في كل ليلة.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
• شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام والعضلات والأعصاب.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويحتوي على أهم العناصر الغذائية.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية، مثل الباراسيتامول.

للمزيد:

• كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية
• ما هو الم العضلات المستمر؟