طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اصابة تسبب اجهاد في عضلات الراس والرقبة

icon 26 ديسمبر 2021
icon 3285
أي إصابة تسبب إجهاد في عضلات الرأس والرقبة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الرقبة نتيجة الإجهاد أو التعرض لإصابات أو غيرها مما يسبب تصلب الرقبة والألم الشديد الذي قد ينتقل إلى الكتفين أو الذراعين أو منطقة الظهر وقد يسبب الصداع الشديد ويؤدي إلى محدودية حركة العنق حيث تمتد الرقبة من قاعدة الجمجمة إلى الكتفين وتشمل ما يلي:

  • فقرات العنق وهي العظام ومفاصل العمود الفقري العنقي.
  • الأقراص التي تفصل فقرات العنق وتمتص الصدمات.
  • العضلات والأربطة التي توجد في الرقبة التي تربط العمود الفقري العنقي مع بعضه.

وتشمل الإصابات التي تسبب إجهاد عضلات الرأس والرقبة ما يلي:

  • تثبيت الرأس بوضعية سيئة أثناء العمل أو القراءة أو مشاهدة التلفاز.
  • تثبيت الرأس أثناء النوم على وسادة مرتفعة جداً أو منخفضة جداً.
  • ثني الرقبة لفترات طويلة.
  • تعرض الشخص إلى التوتر والضغط العصبي.
  • ممارسة التمارين التي تتطلب استخدام الجزء العلوي من الجسم.
  • شد الرقبة المفاجئ.
  • حدوث كسر أو التواء في الرقبة نتيجة السقوط أو حوادث السيارات خاصة الاصطدام من الخلف أو الإصابات الرياضية.
  • رفع الأشياء الثقيلة.
  • ممارسة بعض الأنشطة بشكل متكرر مثل استخدام جهاز الحاسوب.
  • ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل ركوب الخيل وكرة القدم وغيرها.

ومن أنواع إصابات الرقبة الشائعة ما يلي:

  • الالتواء في الرقبة نتيجة تمزق الأربطة، ويحدث نتيجة حوادث السيارات أو النشاط البدني.
  • التيبس أو التشنج في عضلات وأوتار الرقبة، وتحدث نتيجة وضعيات الرقبة غير الصحيحة عند النوم أو الجلوس.
  • الانزلاق الغضروفي.
  • الكسر في العمود الفقري العنقي.
  • الأعصاب التي تتعرض للضغط من قبل العظام أو الأنسجة أو الأوتار في الرقبة.

ويمكن الوقاية من التعرض للإصابة في الرقبة من خلال اتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على الوزن الصحي.
  • القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • العمل على تقوية عضلات الظهر.
  • العمل على اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
  • العمل على اختيار الوسائد المريحة والمناسبة.
  • العمل على اتباع وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف.
  • العمل على توخي الحذر الشديد عند رفع الأشياء أو الالتفاف.

للمزيد:

 0 2021-12-26T23:42:31+00:00

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الرقبة نتيجة الإجهاد أو التعرض لإصابات أو غيرها مما يسبب تصلب... اقرأ المزيد

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الرقبة نتيجة الإجهاد أو التعرض لإصابات أو غيرها مما يسبب تصلب الرقبة والألم الشديد الذي قد ينتقل إلى الكتفين أو الذراعين أو منطقة الظهر وقد يسبب الصداع الشديد ويؤدي إلى محدودية حركة العنق حيث تمتد الرقبة من قاعدة الجمجمة إلى الكتفين وتشمل ما يلي:

  • فقرات العنق وهي العظام ومفاصل العمود الفقري العنقي.
  • الأقراص التي تفصل فقرات العنق وتمتص الصدمات.
  • العضلات والأربطة التي توجد في الرقبة التي تربط العمود الفقري العنقي مع بعضه.

وتشمل الإصابات التي تسبب إجهاد عضلات الرأس والرقبة ما يلي:

  • تثبيت الرأس بوضعية سيئة أثناء العمل أو القراءة أو مشاهدة التلفاز.
  • تثبيت الرأس أثناء النوم على وسادة مرتفعة جداً أو منخفضة جداً.
  • ثني الرقبة لفترات طويلة.
  • تعرض الشخص إلى التوتر والضغط العصبي.
  • ممارسة التمارين التي تتطلب استخدام الجزء العلوي من الجسم.
  • شد الرقبة المفاجئ.
  • حدوث كسر أو التواء في الرقبة نتيجة السقوط أو حوادث السيارات خاصة الاصطدام من الخلف أو الإصابات الرياضية.
  • رفع الأشياء الثقيلة.
  • ممارسة بعض الأنشطة بشكل متكرر مثل استخدام جهاز الحاسوب.
  • ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل ركوب الخيل وكرة القدم وغيرها.

ومن أنواع إصابات الرقبة الشائعة ما يلي:

  • الالتواء في الرقبة نتيجة تمزق الأربطة، ويحدث نتيجة حوادث السيارات أو النشاط البدني.
  • التيبس أو التشنج في عضلات وأوتار الرقبة، وتحدث نتيجة وضعيات الرقبة غير الصحيحة عند النوم أو الجلوس.
  • الانزلاق الغضروفي.
  • الكسر في العمود الفقري العنقي.
  • الأعصاب التي تتعرض للضغط من قبل العظام أو الأنسجة أو الأوتار في الرقبة.

ويمكن الوقاية من التعرض للإصابة في الرقبة من خلال اتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على الوزن الصحي.
  • القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • العمل على تقوية عضلات الظهر.
  • العمل على اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
  • العمل على اختيار الوسائد المريحة والمناسبة.
  • العمل على اتباع وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف.
  • العمل على توخي الحذر الشديد عند رفع الأشياء أو الالتفاف.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 ديسمبر 2021
تحليل فيتامين د والعرض 0 2021-12-26T21:11:13+00:00
تحليل فيتامين د والعرض اقرأ المزيد
تحليل فيتامين د والعرض
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 ديسمبر 2021
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أفضل طرق ازالة شعر الابط مقالات طبية
افضل طرق ازالة شعر الابط
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
أسباب الإصابة بالحزام الناري مقالات طبية
اسباب الاصابة بالحزام الناري
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة