آلام في كف اليد واصابع القدم

icon 22 يناير 2023
icon 680
انا عمري ١٦ سنه وأثناء النوم استيقظ علي الام شديدة جدا في كف يدي او اصابع قدمي وليس جسمي بالكامل وفي الصباح استيقظ بلا اي الام وكانه لم يحدث شئ ،كنت اريد ان اعرف هذا طبيعي ام لا.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، ونعم قد تكون هذه الأعراض طبيعية إلى حدٍّ ما لفتاة في سنّك، وقد تحدث نتيجة أحد الأسباب التالية:

  • وضعية نوم خاطئة.
  • شد عضلي.
  • برودة الأطراف.
  • نقص بسيط في بعض العناصر، مثل البوتاسيوم، أو المغنيسيوم، أو الكالسيوم.
  • توتر أو إرهاق عضلي قبل النوم.

لكنّها تتحول إلى غير طبيعية إذا لاحظت تطوّرها أكثر وظهور الأعراض التالية:

  • ألم يزداد أو ينتقل لمناطق أخرى.
  • تورّم أو احمرار أو سخونة في المفاصل.
  • خدران أو تنميل مستمر.
  • ضعف في حركة اليد أو القدم.
  • تكرر الألم كل ليلة عدة مرات، او ظهوره حتى في الصباح أو خلال اليوم.

وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

  • حسني وضعية نومك، مثلًا نامي على جنبك الأيمن، مع ترك اليدين والقدمين في وضع الراحة.
  • قللي استخدام الموبايل أو الكومبيوتر لفترات طويلة قبل النوم.
  • مارسي تمارين تمدد لأصابع يديكِ وقدميكِ قبل النوم.
  • اشربي ماء بكمية مناسبة طوال اليوم.
  • احرصي على تدفئة أطرافك قبل النوم خصوصًا لو كان الجو باردًا.

 

 

0 2025-09-25T23:05:00+00:00

أتمنى لكِ السلامة، ونعم قد تكون هذه الأعراض طبيعية إلى حدٍّ ما لفتاة في سنّك، وقد تحدث نتيجة أحد الأسباب التالية:

  • وضعية نوم خاطئة.
  • شد عضلي.
  • برودة الأطراف.
  • نقص بسيط في بعض العناصر، مثل البوتاسيوم، أو المغنيسيوم، أو الكالسيوم.
  • توتر أو إرهاق عضلي قبل النوم.

لكنّها تتحول إلى غير طبيعية إذا لاحظت تطوّرها أكثر وظهور الأعراض التالية:

  • ألم يزداد أو ينتقل لمناطق أخرى.
  • تورّم أو احمرار أو سخونة في المفاصل.
  • خدران أو تنميل مستمر.
  • ضعف في حركة اليد أو القدم.
  • تكرر الألم كل ليلة عدة مرات، او ظهوره حتى في الصباح أو خلال اليوم.

وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

  • حسني وضعية نومك، مثلًا نامي على جنبك الأيمن، مع ترك اليدين والقدمين في وضع الراحة.
  • قللي استخدام الموبايل أو الكومبيوتر لفترات طويلة قبل النوم.
  • مارسي تمارين تمدد لأصابع يديكِ وقدميكِ قبل النوم.
  • اشربي ماء بكمية مناسبة طوال اليوم.
  • احرصي على تدفئة أطرافك قبل النوم خصوصًا لو كان الجو باردًا.

 

 

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله 0 2023-01-22T16:07:02+00:00
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina