انا موظف وعملي يتطلب مني الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر قد تتجاوز في بعض الاحيان خمس ساعات متقطعة واعاني من الم متواصل بين نهاية عظم الاكتاف فهل يوجد تمارين خاصة تزيل الالم لان احس ان عضلاتي في نفس المكان المذكور متصلبة من كثر الالم .

2010-01-29
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يمكنك عمل تمترين فردية بتحريك عضلات المنطقة المتأثرة عدة مرات في اليوم، ويمكنك عمل تدليك للمنطقة أيضا عن طريق مدلك ، أو زوجتك مثلا. 0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
يمكنك عمل تمترين فردية بتحريك عضلات المنطقة المتأثرة عدة مرات في اليوم، ويمكنك عمل تدليك للمنطقة أيضا عن طريق مدلك ، أو زوجتك مثلا.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-09 22:26:31

لدي الم في الجهة اليسرى من الظهر عند الجلوس لفترة امام الكمبيوتر مم يجعلني افضل القيام ولا اجلس الم فقط في الجهة اليسرى لاستطيع الجلوس اكثر من نصف ساعة ماهو السبب

لدي الم في الجهة اليسرى من الظهر عند الجلوس لفترة امام الكمبيوتر مم يجعلني افضل القيام ولا اجلس الم فقط في الجهة اليسرى لاستطيع الجلوس من نصف ساعة ماهو السبب

1

لدي الم في الجهة اليسرى من الظهر عند الجلوس لفترة امام الكمبيوتر مم يجعلني افضل القيام ولا اجلس الم فقط في الجهة اليسرى لاستطيع الجلوس من نصف ساعة ماه...

السبب ان هناك شد عضلي نتيجة الجلوس المطول الخاطئ ممكن وضع كمادات حاره لمدة 15 دقيقه مرتين يوميا مع كريم مسكن ومساج خفيف للمنطقه ممكن اخذ حبوب بروفين 600 مرتين يوميا لمدة اسبوع مع الحفاظ على وضع الكمادات يوميا

0

2020-08-11 02:48:58

see-answer-arrow

2020-05-21 13:19:26

أعاني من ألم في الخواصر والعظم السفلي للظهر مع وجع الرقبة وأحياناً يكون لدي حاجة لدخول الحنام مرات متقاربة *كل ساعتين عملي يتطلب الحلوس على المكتب لساعات طويلة

اعاني من الم في الخواصر والعظم السفلي للظهر مع وجع الرقبة واحيانا يكون لدي حاجة لدخول الحنام مرات متقاربة كل ساعتين عملي يتطلب الحلوس على المكتب لساعات طويلة

1

اعاني من الم في الخواصر والعظم السفلي للظهر مع وجع الرقبة واحيانا يكون لدي حاجة لدخول الحنام مرات متقاربة كل ساعتين عملي يتطلب الحلوس على المكتب لساعا...

هذه من الجلوس المطول ننصح بتغيير وضعية الجلوس واستغلال اي فرصه للمشي العلاج يكون بوضع كمادات حاره على اخر الظهر 3 مرات باليوم معركريم مسكن ومساج ممكن اخذ حبوب فولتارين 100 كمسكن

0

2020-05-22 03:43:43

see-answer-arrow

2020-04-16 21:54:10

الم في كعب الرجل وصعوبه في المشي وثقل في الرجل كنت اظن انه من عملي الذي يتطلب الوقوف لساعات طويله لكن حتى بعد الراحه لمده شهر لايزال الالم موجود

الم في كعب الرجل وصعوبه في المشي وثقل في الرجل كنت اظن انه من عملي يتطلب الوقوف لساعات طويله لكن حتى بعد الراحه لمده شهر لايزال الالم موجود

1

الم في كعب الرجل وصعوبه في المشي وثقل في الرجل كنت اظن انه من عملي يتطلب الوقوف لساعات طويله لكن حتى بعد الراحه لمده شهر لايزال الالم موجود

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

0

2020-04-17 14:07:40

see-answer-arrow

2018-03-23 22:52:45

عندي الم في العامود الفقري من النص واحس المكان متصلب ويؤلمني اكثر عند الجلوس وعلما عندي نقص فيتامين د

عندي الم في العامود الفقري من النص واحس المكان متصلب ويؤلمني عند الجلوس وعلما عندي نقص فيتامين د

1

عندي الم في العامود الفقري من النص واحس المكان متصلب ويؤلمني عند الجلوس وعلما عندي نقص فيتامين د

نقص فيتامن د ليس مؤشر كافيا لسبب هذه المشكلة . يفضل انك تراجع مركز علاج طبيعي للكشف عن حالتك وعلاجها بطريقة صحيحه . لانه سببها حيكون تشنجات عضلية في هذه المنطقة مع تيبس بسيط في الفقرات . ويقوم المعالج بتخفيف التشنجات العضلية وتحريك الفقرات بطريقة طبية لتخفيف التيبس الحاصل فيها

0

2018-03-25 15:33:17

see-answer-arrow

2017-12-01 22:22:19

اعاني من الم في الرقبة واشعر ان عضلات الرقبة الامامية والجاانبية متصلبة عند اللمس قاسية، عملت اشعة مقطعية وطلعت التالئج سليمة، الالم متقطع

اعاني من الم في الرقبة واشعر ان عضلات الرقبة الامامية والجاانبية متصلبة عند اللمس قاسية عملت اشعة مقطعية وطلعت التالئج سليمة الالم متقطع

1

اعاني من الم في الرقبة واشعر ان عضلات الرقبة الامامية والجاانبية متصلبة عند اللمس قاسية عملت اشعة مقطعية وطلعت التالئج سليمة الالم متقطع

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهم

0

2017-12-02 08:53:46

see-answer-arrow

2017-02-10 17:42:26

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من الم شديد في المفاص اثنا الجلوس علما ان شغلي يتطلب الجلوس امام الحاسوب لاكثر من 8 ساعات متواصله في اليوم عملت عده فحوصات لم اجد حل

اعاني من الم شديد في المفاص اثنا الجلوس علما ان شغلي يتطلب الجلوس امام الحاسوب ل من ساعات متواصله في اليوم عملت عده فحوصات لم اجد حل

1

اعاني من الم شديد في المفاص اثنا الجلوس علما ان شغلي يتطلب الجلوس امام الحاسوب ل من ساعات متواصله في اليوم عملت عده فحوصات لم اجد حل

العب رياضة... مشي و سباحة و تمارين لياقة بدنية لتحسين مرونة المفاصل و تقوية العضلات

0

2017-02-11 01:48:24

see-answer-arrow

2014-12-21 20:14:58

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الم اسفل القدم من الخلف (الكوع) وخاصه عند الاستيقاظ من النوم وعند عدم الحركه لمده طويله وانا وقوف أحس بألم في المكان المذكور

لدي الم اسفل القدم من الخلف الكوع وخاصه عند الاستيقاظ من النوم وعند عدم الحركه لمده طويله وانا وقوف احس بالم في المكان المذكور

1

لدي الم اسفل القدم من الخلف الكوع وخاصه عند الاستيقاظ من النوم وعند عدم الحركه لمده طويله وانا وقوف احس بالم في المكان المذكور

استعمال احذية طبية... تقليل الوزن..... تدليك القدم...... حمام دافئ للقدم مساءا ....... و اذا لم تتحسن عليك بزيارة طبيب متخصص عظام.....

0

2014-12-23 01:37:47

see-answer-arrow

2014-06-17 23:09:15

حل مشكلة تورم فى الساق الايمن والذراع الايمن نتيجة الجلوس امام الكمبيوتر لفترة طويلة

حل مشكلة تورم فى الساق الايمن والذراع الايمن نتيجة الجلوس امام الكمبيوتر لفترة طويلة

1

حل مشكلة تورم فى الساق الايمن والذراع الايمن نتيجة الجلوس امام الكمبيوتر لفترة طويلة

لا اعتقد ان تورم الساق الايمن والذراع الايمن ناتجا عن الجلوس امام الكمبيوتر حتى لو كان ذلك لفترة طويلة , ينصح مراجعة اخصائي قلب وشرايين , قد تحتاج لتخطيط قلب وطبقية للشرايين , فحص ايكو ووظائف الكلى

0

2014-06-18 11:34:04

see-answer-arrow

2013-11-10 11:43:57

كيف يتم تجنب امراض العامود الفقري مثل الدسكات وخصوصا لان عملي يتطلب الجلوس امام الحاسوب لساعات طويله

كيف يتم تجنب امراض العامود الفقري مثل الدسكات وخصوصا لان عملي يتطلب الجلوس امام الحاسوب لساعات طويله

1

كيف يتم تجنب امراض العامود الفقري مثل الدسكات وخصوصا لان عملي يتطلب الجلوس امام الحاسوب لساعات طويله

حماية الديسكات تكون من خلال تقوية عضلات العنق والظهر والسباحة

0

2013-11-11 18:20:51

see-answer-arrow

2013-09-18 21:04:25

اعاني من الم في الفقرات العنقية ينتشر ال الاكتاف واجزاء من اليدين يزداد مع زياده المجهود البدني خاصه الجلوس امام الكمبيوتر ومع قلة النوم ارجو اخباري بافضل الطرق للعلاج..

اعاني من الم في الفقرات العنقية ينتشر ال الاكتاف واجزاء من اليدين يزداد مع زياده المجهود البدني خاصه الجلوس امام الكمبيوتر ومع قلة النوم اخباري بافضل الطرق للعلاج

1

اعاني من الم في الفقرات العنقية ينتشر ال الاكتاف واجزاء من اليدين يزداد مع زياده المجهود البدني خاصه الجلوس امام الكمبيوتر ومع قلة النوم اخباري بافضل...

افضل الطرق للعلاج السباحة وتقوية عضلات العنق والظهر وعمل جلسات علاج طبيعي كل 10-12 شهر

0

2013-09-20 09:56:32

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics