انا موظف وعملي يتطلب مني الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر قد تتجاوز في بعض الاحيان خمس ساعات متقطعة واعاني من الم متواصل بين نهاية عظم الاكتاف فهل يوجد تمارين خاصة تزيل الالم لان احس ان عضلاتي في نفس المكان المذكور متصلبة من كثر الالم .

icon 29 يناير 2010
icon 1023
انا موظف وعملي يتطلب مني الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر قد تتجاوز في بعض الاحيان خمس ساعات متقطعة واعاني من الم متواصل بين نهاية عظم الاكتاف فهل يوجد تمارين خاصة تزيل الالم لان احس ان عضلاتي في نفس المكان المذكور متصلبة من كثر الالم .

إجابات الأطباء على السؤال (1)

يمكنك عمل تمترين فردية بتحريك عضلات المنطقة المتأثرة عدة مرات في اليوم، ويمكنك عمل تدليك للمنطقة أيضا عن طريق مدلك ، أو زوجتك مثلا. 0 2010-01-30 02:34:57
طاقم الطبي
طاقم الطبي
يمكنك عمل تمترين فردية بتحريك عضلات المنطقة المتأثرة عدة مرات في اليوم، ويمكنك عمل تدليك للمنطقة أيضا عن طريق مدلك ، أو زوجتك مثلا.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 31

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم اسفا عظمة الكتف الايمن يزيد عند الجلوس لوقت اطول خاصة ان كرسي الجلوس وقت الدوام ليس له ظهر اتمرن بعض الاوقات بالصباح

هل الالم فقط في هذا المكان وهل يوجد الام عند انحناء الراس الى الاسفل او رفعه الى الاعلى فيجب مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وقد تحتاج الى عمل تصوير شعاعي للفقرات العنقية اذا كانت موجودة منذ فترة طويلة ويجب عليكي تجنب الجلوس بطريقة غير صحيحة وتجنب انحناء الراس لفترات طويلة

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي الم في الجهة اليسرى من الظهر عند الجلوس لفترة امام الكمبيوتر مم يجعلني افضل القيام ولا اجلس الم فقط في الجهة اليسرى لاستطيع الجلوس

السبب ان هناك شد عضلي نتيجة الجلوس المطول الخاطئ ممكن وضع كمادات حاره لمدة 15 دقيقه مرتين يوميا مع كريم مسكن ومساج خفيف للمنطقه ممكن اخذ حبوب بروفين 600 مرتين يوميا لمدة اسبوع مع الحفاظ على وضع الكمادات يوميا

سؤال من أنثى سنة 24

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي الم في العامود الفقري من النص واحس المكان متصلب ويؤلمني عند الجلوس وعلما عندي نقص فيتامين د

نقص فيتامن د ليس مؤشر كافيا لسبب هذه المشكلة . يفضل انك تراجع مركز علاج طبيعي للكشف عن حالتك وعلاجها بطريقة صحيحه . لانه سببها حيكون تشنجات عضلية في هذه المنطقة مع تيبس بسيط في الفقرات . ويقوم المعالج بتخفيف التشنجات العضلية وتحريك الفقرات بطريقة طبية لتخفيف التيبس الحاصل فيها

حل مشكلة تورم فى الساق الايمن والذراع الايمن نتيجة الجلوس امام الكمبيوتر لفترة طويلة

لا اعتقد ان تورم الساق الايمن والذراع الايمن ناتجا عن الجلوس امام الكمبيوتر حتى لو كان ذلك لفترة طويلة , ينصح مراجعة اخصائي قلب وشرايين , قد تحتاج لتخطيط قلب وطبقية للشرايين , فحص ايكو ووظائف الكلى

سؤال من أنثى سنة 42

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم في الفقرات العنقية ينتشر ال الاكتاف واجزاء من اليدين يزداد مع زياده المجهود البدني خاصه الجلوس امام الكمبيوتر ومع قلة النوم اخباري

افضل الطرق للعلاج السباحة وتقوية عضلات العنق والظهر وعمل جلسات علاج طبيعي كل 10-12 شهر

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.4 USD فقط

ابدأ الان