تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
انا موظف وعملي يتطلب مني الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر قد تتجاوز في بعض الاحيان خمس ساعات متقطعة واعاني من الم متواصل بين نهاية عظم الاكتاف فهل يوجد تمارين خاصة تزيل الالم لان احس ان عضلاتي في نفس المكان المذكور متصلبة من كثر الالم .
29 يناير 2010
1023
انا موظف وعملي يتطلب مني الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر قد تتجاوز في بعض الاحيان خمس ساعات متقطعة واعاني من الم متواصل بين نهاية عظم الاكتاف فهل يوجد تمارين خاصة تزيل الالم لان احس ان عضلاتي في نفس المكان المذكور متصلبة من كثر الالم .
يمكنك عمل تمترين فردية بتحريك عضلات المنطقة المتأثرة عدة مرات في اليوم، ويمكنك عمل تدليك للمنطقة أيضا عن طريق مدلك ، أو زوجتك مثلا.
0
2010-01-30 02:34:57
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/انا-موظف-وعملي-يتطلب-مني-الجلوس-لساعات-طويلة-امام-11615
طاقم الطبي
يمكنك عمل تمترين فردية بتحريك عضلات المنطقة المتأثرة عدة مرات في اليوم، ويمكنك عمل تدليك للمنطقة أيضا عن طريق مدلك ، أو زوجتك مثلا.
30 يناير 2010
شكراً
سؤال من ذكر سنة 25
عند الاسترخاء لمده طويله لا استطيع القيام الا بمساعده احد الظهر متصلب وعند الجلوس عادي يمكنني الحركه والالم خفيف
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
سؤال من أنثى سنة 31
اعاني من الم اسفا عظمة الكتف الايمن يزيد عند الجلوس لوقت اطول خاصة ان كرسي الجلوس وقت الدوام ليس له ظهر اتمرن بعض الاوقات بالصباح
هل الالم فقط في هذا المكان وهل يوجد الام عند انحناء الراس الى الاسفل او رفعه الى الاعلى فيجب مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وقد تحتاج الى عمل تصوير شعاعي للفقرات العنقية اذا كانت موجودة منذ فترة طويلة ويجب عليكي تجنب الجلوس بطريقة غير صحيحة وتجنب انحناء الراس لفترات طويلة
سؤال من أنثى سنة 25
لدي الم في الجهة اليسرى من الظهر عند الجلوس لفترة امام الكمبيوتر مم يجعلني افضل القيام ولا اجلس الم فقط في الجهة اليسرى لاستطيع الجلوس
السبب ان هناك شد عضلي نتيجة الجلوس المطول الخاطئ
ممكن وضع كمادات حاره لمدة 15 دقيقه مرتين يوميا
مع كريم مسكن ومساج خفيف للمنطقه
ممكن اخذ حبوب بروفين 600 مرتين يوميا لمدة اسبوع مع الحفاظ على وضع الكمادات يوميا
سؤال من أنثى سنة 34
الم في كعب الرجل وصعوبه في المشي وثقل في الرجل كنت اظن انه من عملي يتطلب الوقوف لساعات طويله لكن حتى بعد الراحه لمده شهر
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
سؤال من أنثى سنة 24
عندي الم في العامود الفقري من النص واحس المكان متصلب ويؤلمني عند الجلوس وعلما عندي نقص فيتامين د
نقص فيتامن د ليس مؤشر كافيا لسبب هذه المشكلة . يفضل انك تراجع مركز علاج طبيعي للكشف عن حالتك وعلاجها بطريقة صحيحه . لانه سببها حيكون تشنجات عضلية في هذه المنطقة مع تيبس بسيط في الفقرات . ويقوم المعالج بتخفيف التشنجات العضلية وتحريك الفقرات بطريقة طبية لتخفيف التيبس الحاصل فيها
سؤال من ذكر
اعاني من الم في الرقبة واشعر ان عضلات الرقبة الامامية والجاانبية متصلبة عند اللمس قاسية عملت اشعة مقطعية وطلعت التالئج سليمة الالم متقطع
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهم
سؤال من ذكر
اعاني من الم شديد في المفاص اثنا الجلوس علما ان شغلي يتطلب الجلوس امام الحاسوب ل من ساعات متواصله في اليوم عملت عده فحوصات لم
العب رياضة... مشي و سباحة و تمارين لياقة بدنية لتحسين مرونة المفاصل و تقوية العضلات
سؤال من أنثى
حل مشكلة تورم فى الساق الايمن والذراع الايمن نتيجة الجلوس امام الكمبيوتر لفترة طويلة
لا اعتقد ان تورم الساق الايمن والذراع الايمن ناتجا عن الجلوس امام الكمبيوتر حتى لو كان ذلك لفترة طويلة , ينصح مراجعة اخصائي قلب وشرايين , قد تحتاج لتخطيط قلب وطبقية للشرايين , فحص ايكو ووظائف الكلى
سؤال من ذكر
كيف يتم تجنب امراض العامود الفقري مثل الدسكات وخصوصا لان عملي يتطلب الجلوس امام الحاسوب لساعات طويله
حماية الديسكات تكون من خلال تقوية عضلات العنق والظهر والسباحة
سؤال من أنثى سنة 42
اعاني من الم في الفقرات العنقية ينتشر ال الاكتاف واجزاء من اليدين يزداد مع زياده المجهود البدني خاصه الجلوس امام الكمبيوتر ومع قلة النوم اخباري
افضل الطرق للعلاج السباحة وتقوية عضلات العنق والظهر وعمل جلسات علاج طبيعي كل 10-12 شهر
أحدث الفيديوهات الطبية
1400 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره