انا من محبي الرياضه وخصوصا كرة القدم امارسها الصغر لظروف العمل اضطريت

انا من محبي الرياضه وخصوصا كرة القدم امارسها الصغر لظروف العمل اضطريت
icon 7 فبراير 2013
icon 270
السلام عليكم .. انا من محبي الرياضه وخصوصا كرة القدم امارسها منذ الصغر لظروف العمل اضطريت لتركها لمدة شهرين والان اصبح لدي متسع من الوقت من جديد مارست رياضة الجري لاستعيد لياقتي وبالغعل استمريت بالجري لمدة شهر فوق النصف ساعه يوميا وقلت اجرب العب مباراة كرة قدم واذا بالخبر الغير سار والذي المني باني لم استطع اللعب سوى ربع ساعة وطلبت التغيير وذلك لشعوري بالام في الساق ااسفل الساق ... فهل هذا لاني كنت امارس الجري على مدار الاسبوع بدون راحه .. هل اجري يوم والعب مباراة خفيفه في اليوم التالي واعود للجري وهكذا بماذا تنصحوني عمري24 سنه . تحيه وتقدير

إجابات الأطباء على السؤال (1)

من الضروري الاحماء قبل كل مباراة والعودة للرياضة تدريجيا والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين كنوع من التدريب لمدة خمس دقائق صباحا ومساء حتى لايحدث التقلص العضلي والعمل على اطالة او مط عضلات الساق وقد يلزمك بعض جلسات العلاج الطبيعي 0 2013-02-07 12:54:58
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
من الضروري الاحماء قبل كل مباراة والعودة للرياضة تدريجيا والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين كنوع من التدريب لمدة خمس دقائق صباحا ومساء حتى لايحدث التقلص العضلي والعمل على اطالة او مط عضلات الساق وقد يلزمك بعض جلسات العلاج الطبيعي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من الم في ظهري سنتين انني العب كرة قدم و وقعت علي ظهري في المفصل الي بجوار المؤخرة من النحية اليمين وجع متواصل عند

ألم مزمن لمدة سنتين بعد سقوط علي الأرض وفي لاعب كرة قدم شكوي كبيرة نوعا ما لا يجب أن تؤخذ ببساطة ...يجب عليك زيارة طبيب العظام لفحصك جيدا وطلب بعض الأشعات لتشخيص المشكلة بدقة ووصف طريقة العلاج المناسبة

لماذا تصبح حركة الرجل في عمر بطيىة في كرة القدم لماذا لايلعب ك في عمر ان الايعتبر هو ايضا واذا كان لماذا مستواه ليس ك

جسم الإنسان يبدأ بفترة الكهول وهذا من الناحية الطبية والفيزيولوجية بعد عمر 21 مما يعني نقص في مرونة المفاصل وتغيرات في سائر الجسد

اناالعب كره قدم ظللت فتره لم العب وعندما عدت للعب ظهرى المنى م الناحيه اليمنى اسفل الظهر والضامه والخلفيه تولمنى وانا الان العب علاج طبيعى

غالبا التهاب بالحوض. يجب عمل كشف طبى العلاج مؤقتا بالقربه الدافئة مع Octomotol tab قرص بعد الأكل 3 مرات لمدة 3 اسابيع

هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دوليه

قطع الغضروف الهلالي الخارج يحتاج لعمل عملية منظار ركبة لاستئصال الغضروف المقطوع ، يرجي إرسال اشعات الرنين و المزيد من التفاصيل عن الشكوي و تاريخ الإصابة لي علي الفايبر

السلاام اسمي شاكر ١٦ من يومين كنت العب كرة قدم واناا عادتي م العب ب قدمي اليسراء لكن شت شوته قويه فيها ومن تلك اللحضه

اعتقد ان هذا تمزق عليك مراجعة مدلك رياضي قد يفيدك باستخدام الموجات فوق الصوتية ultrasound لترميم التمزق عليك وضع كمادات باردة مكان الالم تلافيا لحدوث التهابات

انا اليوم ضربت ابر موضعي ديبوميدرول ل مفصل العانه والضامه هل فيه تآثيرات سلبيه وبعد كم يوم واستطيع ان العب كرة القدم واذا تدربت هل

لا ضرر من اخذ الابرة المذكورة , ينصح العودة للتدريب بالتدريج مع الاحماء الكافي وعمل جلسات علاج طبيعي

وكنت العب مع اصدقائي كرة السلة فعندما قفزت اصبت بالتواء في قدمي ومر على الاصابة ساعة فما هو علاج التواء القدم وما هي التدابير الاولية

التواء القدم والتعامل معه يعتمد على درجة الالتواء وما يرافقه من مشاكل كتمزق جزئي في وتر او اكثر او تمزق كلي , منه ما يحتاج الراحة واستخدام كمادات باردة اول ثلاثة ايام من الاصابة واستخدام مشد ضاغط ومنه ما يحتاج تثبيت بواسطة جبس واصابات تحتاج لترميم اوتار , بناء على الفحص السريري يتم اختيار نوع العلاج , للحد من اصابة الكاحل لا بد من العمل على زيادة الادراك الحسي الحركي وتحسين ردة الفعل والحفاظ على التوازن , ينصح استشارة جراح عظام

انا عندما العب الكوره يجيني شد عضلي وما استطيع العب الا بكريم الفرتلين في كل مباراه واذا ماحطيته ما استطيع اللعب ا الافاده ما هو

الشد العضلي غالبا يكون بسبب عدم الاحماء قبل اللعب , يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي لتوجيهك للتمارين التي تقلل من شد العضل في الساق والقدم وخاصة مط العضلات

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.4 USD فقط

ابدأ الان