تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
انا من محبي الرياضه وخصوصا كرة القدم امارسها الصغر لظروف العمل اضطريت
7 فبراير 2013
270
السلام عليكم ..
انا من محبي الرياضه وخصوصا كرة القدم امارسها منذ الصغر لظروف العمل اضطريت لتركها لمدة شهرين والان اصبح لدي متسع من الوقت من جديد مارست رياضة الجري لاستعيد لياقتي وبالغعل استمريت بالجري لمدة شهر فوق النصف ساعه يوميا وقلت اجرب العب مباراة كرة قدم واذا بالخبر الغير سار والذي المني باني لم استطع اللعب سوى ربع ساعة وطلبت التغيير وذلك لشعوري بالام في الساق ااسفل الساق ... فهل هذا لاني كنت امارس الجري على مدار الاسبوع بدون راحه .. هل اجري يوم والعب مباراة خفيفه في اليوم التالي واعود للجري وهكذا بماذا تنصحوني عمري24 سنه .
تحيه وتقدير
من الضروري الاحماء قبل كل مباراة والعودة للرياضة تدريجيا والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين كنوع من التدريب لمدة خمس دقائق صباحا ومساء حتى لايحدث التقلص العضلي والعمل على اطالة او مط عضلات الساق وقد يلزمك بعض جلسات العلاج الطبيعي
0
2013-02-07 12:54:58
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/انا-من-محبي-الرياضه-وخصوصا-كرة-القدم-امارسها-الصغر-130598
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
من الضروري الاحماء قبل كل مباراة والعودة للرياضة تدريجيا والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين كنوع من التدريب لمدة خمس دقائق صباحا ومساء حتى لايحدث التقلص العضلي والعمل على اطالة او مط عضلات الساق وقد يلزمك بعض جلسات العلاج الطبيعي
7 فبراير 2013
شكراً
سؤال من ذكر
اعاني من الم في ظهري سنتين انني العب كرة قدم و وقعت علي ظهري في المفصل الي بجوار المؤخرة من النحية اليمين وجع متواصل عند
ألم مزمن لمدة سنتين بعد سقوط علي الأرض وفي لاعب كرة قدم شكوي كبيرة نوعا ما لا يجب أن تؤخذ ببساطة ...يجب عليك زيارة طبيب العظام لفحصك جيدا وطلب بعض الأشعات لتشخيص المشكلة بدقة ووصف طريقة العلاج المناسبة
سؤال من ذكر
عندما كنت العب كرة القدم شعرت بمزق في اعلى الفخد و الم بسيط في الخصية لكن لا اشعر في التقيئ وايضا لا يوجد حرارة هل
ينصح مراجعة اخصائي مسالك بولية , قد يكون السبب تمزق وتر , وجود دوالي خصية
سؤال من ذكر
لماذا تصبح حركة الرجل في عمر بطيىة في كرة القدم لماذا لايلعب ك في عمر ان الايعتبر هو ايضا واذا كان لماذا مستواه ليس ك
جسم الإنسان يبدأ بفترة الكهول وهذا من الناحية الطبية والفيزيولوجية بعد عمر 21 مما يعني نقص في مرونة المفاصل وتغيرات في سائر الجسد
سؤال من ذكر
اناالعب كره قدم ظللت فتره لم العب وعندما عدت للعب ظهرى المنى م الناحيه اليمنى اسفل الظهر والضامه والخلفيه تولمنى وانا الان العب علاج طبيعى
غالبا التهاب بالحوض. يجب عمل كشف طبى
العلاج مؤقتا بالقربه الدافئة مع
Octomotol tab قرص بعد الأكل 3 مرات لمدة 3 اسابيع
سؤال من ذكر
هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دوليه
قطع الغضروف الهلالي الخارج يحتاج لعمل عملية منظار ركبة لاستئصال الغضروف المقطوع ، يرجي إرسال اشعات الرنين و المزيد من التفاصيل عن الشكوي و تاريخ الإصابة لي علي الفايبر
سؤال من ذكر
انا اعانى من الم كبير فى منطقه ساق القدم وانا لا ادخن الحمد لله ودائما فى الجيم لكن عند ممارسه رياضه الجري احس باللام شديده
انصحك بإجراء صورة نووية لعظم الساق وطبعاً الفحص السريري مهم وسلامتك
سؤال من ذكر
السلاام اسمي شاكر ١٦ من يومين كنت العب كرة قدم واناا عادتي م العب ب قدمي اليسراء لكن شت شوته قويه فيها ومن تلك اللحضه
اعتقد ان هذا تمزق عليك مراجعة مدلك رياضي قد يفيدك باستخدام الموجات فوق الصوتية ultrasound لترميم التمزق
عليك وضع كمادات باردة مكان الالم تلافيا لحدوث التهابات
سؤال من ذكر
انا اليوم ضربت ابر موضعي ديبوميدرول ل مفصل العانه والضامه هل فيه تآثيرات سلبيه وبعد كم يوم واستطيع ان العب كرة القدم واذا تدربت هل
لا ضرر من اخذ الابرة المذكورة , ينصح العودة للتدريب بالتدريج مع الاحماء الكافي وعمل جلسات علاج طبيعي
سؤال من ذكر
وكنت العب مع اصدقائي كرة السلة فعندما قفزت اصبت بالتواء في قدمي ومر على الاصابة ساعة فما هو علاج التواء القدم وما هي التدابير الاولية
التواء القدم والتعامل معه يعتمد على درجة الالتواء وما يرافقه من مشاكل كتمزق جزئي في وتر او اكثر او تمزق كلي , منه ما يحتاج الراحة واستخدام كمادات باردة اول ثلاثة ايام من الاصابة واستخدام مشد ضاغط ومنه ما يحتاج تثبيت بواسطة جبس واصابات تحتاج لترميم اوتار , بناء على الفحص السريري يتم اختيار نوع العلاج , للحد من اصابة الكاحل لا بد من العمل على زيادة الادراك الحسي الحركي وتحسين ردة الفعل والحفاظ على التوازن , ينصح استشارة جراح عظام
سؤال من ذكر
انا عندما العب الكوره يجيني شد عضلي وما استطيع العب الا بكريم الفرتلين في كل مباراه واذا ماحطيته ما استطيع اللعب ا الافاده ما هو
الشد العضلي غالبا يكون بسبب عدم الاحماء قبل اللعب , يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي لتوجيهك للتمارين التي تقلل من شد العضل في الساق والقدم وخاصة مط العضلات
27961 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره