انا من محبي الرياضه وخصوصا كرة القدم امارسها الصغر لظروف العمل اضطريت

السلام عليكم .. انا من محبي الرياضه وخصوصا كرة القدم امارسها منذ الصغر لظروف العمل اضطريت لتركها لمدة شهرين والان اصبح لدي متسع من الوقت من جديد مارست رياضة الجري لاستعيد لياقتي وبالغعل استمريت بالجري لمدة شهر فوق النصف ساعه يوميا وقلت اجرب العب مباراة كرة قدم واذا بالخبر الغير سار والذي المني باني لم استطع اللعب سوى ربع ساعة وطلبت التغيير وذلك لشعوري بالام في الساق ااسفل الساق ... فهل هذا لاني كنت امارس الجري على مدار الاسبوع بدون راحه .. هل اجري يوم والعب مباراة خفيفه في اليوم التالي واعود للجري وهكذا بماذا تنصحوني عمري24 سنه . تحيه وتقدير

2013-02-07
1 إجابة السؤال 2019-09-10
من الضروري الاحماء قبل كل مباراة والعودة للرياضة تدريجيا والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين كنوع من التدريب لمدة خمس دقائق صباحا ومساء حتى لايحدث التقلص العضلي والعمل على اطالة او مط عضلات الساق وقد يلزمك بعض جلسات العلاج الطبيعي 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
من الضروري الاحماء قبل كل مباراة والعودة للرياضة تدريجيا والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين كنوع من التدريب لمدة خمس دقائق صباحا ومساء حتى لايحدث التقلص العضلي والعمل على اطالة او مط عضلات الساق وقد يلزمك بعض جلسات العلاج الطبيعي
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-02-21 17:34:44

اعاني من الم في ظهري منذ سنتين انني العب كرة قدم و وقعت علي ظهري في المفصل الي بجوار المؤخرة من النحية اليمين وجع متواصل عند الحركة او اي مجهود ولا يخف

اعاني من الم في ظهري سنتين انني العب كرة قدم و وقعت علي ظهري في المفصل الي بجوار المؤخرة من النحية اليمين وجع متواصل عند الحركة او اي مجهود ولا يخف

2

اعاني من الم في ظهري سنتين انني العب كرة قدم و وقعت علي ظهري في المفصل الي بجوار المؤخرة من النحية اليمين وجع متواصل عند الحركة او اي مجهود ولا يخف

ألم مزمن لمدة سنتين بعد سقوط علي الأرض وفي لاعب كرة قدم شكوي كبيرة نوعا ما لا يجب أن تؤخذ ببساطة ...يجب عليك زيارة طبيب العظام لفحصك جيدا وطلب بعض الأشعات لتشخيص المشكلة بدقة ووصف طريقة العلاج المناسبة

0

2019-02-21 21:43:54

see-answer-arrow

2016-02-24 02:41:57

عندما كنت العب كرة القدم شعرت بمزق في اعلى الفخد و الم بسيط في الخصية لكن لا اشعر في التقيئ وايضا لا يوجد حرارة .. هل هذا يعني التواء في الخصية ؟ ارجو المساعدة قبل فوات الاوان

عندما كنت العب كرة القدم شعرت بمزق في اعلى الفخد و الم بسيط في الخصية لكن لا اشعر في التقيئ وايضا لا يوجد حرارة هل يعني التواء في الخصية المساعدة قبل فوات الاوان

1

عندما كنت العب كرة القدم شعرت بمزق في اعلى الفخد و الم بسيط في الخصية لكن لا اشعر في التقيئ وايضا لا يوجد حرارة هل يعني التواء في الخصية المساعدة قبل...

ينصح مراجعة اخصائي مسالك بولية , قد يكون السبب تمزق وتر , وجود دوالي خصية

0

2016-02-24 12:53:56

see-answer-arrow

2015-12-22 23:27:43

لماذا تصبح حركة الرجل في عمر 35 بطيىة في كرة القدم لماذا لايلعب كشاب في عمر 20 اريد ان ان اعرف الايعتبر شاب هو ايضا واذا كان شاب لماذا مستواه ليس كالذي عمره 20

لماذا تصبح حركة الرجل في عمر بطيىة في كرة القدم لماذا لايلعب ك في عمر ان الايعتبر هو ايضا واذا كان لماذا مستواه ليس ك عمره

1

لماذا تصبح حركة الرجل في عمر بطيىة في كرة القدم لماذا لايلعب ك في عمر ان الايعتبر هو ايضا واذا كان لماذا مستواه ليس ك عمره

جسم الإنسان يبدأ بفترة الكهول وهذا من الناحية الطبية والفيزيولوجية بعد عمر 21 مما يعني نقص في مرونة المفاصل وتغيرات في سائر الجسد

0

2015-12-23 06:05:10

see-answer-arrow

2015-08-05 18:32:15

انا شاب 21 سنه اشعر بالم شديد في الساقين عند ممارسه كره القدم ويستمر الالم عند المشي ويزول بعد ايام ولكن يعود عند الركض والعوده للعب

انا اشعر بالم شديد في الساقين عند ممارسه كره القدم ويستمر الالم عند المشي ويزول بعد ايام ولكن يعود عند الركض والعوده للعب

1

انا اشعر بالم شديد في الساقين عند ممارسه كره القدم ويستمر الالم عند المشي ويزول بعد ايام ولكن يعود عند الركض والعوده للعب

متلازمه رافعه القدمين.تحصل عند المشي او الرياضه في ارض صلبه. يزول عند الراحه الاستمرار في التمارين

0

2015-08-07 17:55:35

see-answer-arrow

2015-07-04 17:25:03

اناالعب كره قدم ظللت فتره لم العب وعندما عدت للعب ظهرى المنى م الناحيه اليمنى اسفل الظهر والضامه والخلفيه تولمنى وانا الان العب علاج طبيعى مع العلم انى لا استطيع الا العب كره

اناالعب كره قدم ظللت فتره لم العب وعندما عدت للعب ظهرى المنى م الناحيه اليمنى اسفل الظهر والضامه والخلفيه تولمنى وانا الان العب علاج طبيعى مع العلم انى لا استطيع الا العب كره

1

اناالعب كره قدم ظللت فتره لم العب وعندما عدت للعب ظهرى المنى م الناحيه اليمنى اسفل الظهر والضامه والخلفيه تولمنى وانا الان العب علاج طبيعى مع العلم ان...

غالبا التهاب بالحوض. يجب عمل كشف طبى العلاج مؤقتا بالقربه الدافئة مع Octomotol tab قرص بعد الأكل 3 مرات لمدة 3 اسابيع

0

2015-07-05 17:15:16

see-answer-arrow

2015-06-20 00:27:36

هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دوليه والجرى بسرعات عاليه

هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دوليه والجرى بسرعات عاليه

1

هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دو...

قطع الغضروف الهلالي الخارج يحتاج لعمل عملية منظار ركبة لاستئصال الغضروف المقطوع ، يرجي إرسال اشعات الرنين و المزيد من التفاصيل عن الشكوي و تاريخ الإصابة لي علي الفايبر

0

2015-06-21 01:11:00

see-answer-arrow

2014-12-10 21:15:07

السلاام عليكم اسمي شاكر عمري١٦سنه من يومين كنت العب كرة قدم واناا عادتي م العب ب قدمي اليسراء لكن شت شوته قويه فيها ومن تلك اللحضه احس بشيء مشدود يؤلم عند حركه قدمي اليسراء الالم من فوق المؤخرة بقليل على اليسار الى فخذي يااريت تفيدووني..وشكراً

السلاام اسمي شاكر ١٦ من يومين كنت العب كرة قدم واناا عادتي م العب ب قدمي اليسراء لكن شت شوته قويه فيها ومن تلك اللحضه احس بشيء مشدود يؤلم عند حركه قدمي اليسراء الالم من فوق المؤخرة بقليل على اليسار الى فخذي يااريت تفيدوونيو

1

السلاام اسمي شاكر ١٦ من يومين كنت العب كرة قدم واناا عادتي م العب ب قدمي اليسراء لكن شت شوته قويه فيها ومن تلك اللحضه احس بشيء مشدود يؤلم عند حركه قدم...

اعتقد ان هذا تمزق عليك مراجعة مدلك رياضي قد يفيدك باستخدام الموجات فوق الصوتية ultrasound لترميم التمزق عليك وضع كمادات باردة مكان الالم تلافيا لحدوث التهابات

0

2014-12-11 19:16:57

see-answer-arrow

2014-11-02 01:26:05

السلام عليكم انا اليوم ضربت ابر موضعي ديبوميدرول 80 ل مفصل العانه والضامه هل فيه تآثيرات سلبيه وبعد كم يوم واستطيع ان العب كرة القدم واذا تدربت هل يزيج جرح العضله الضامه وانا لا اشعر بلالم ؟ ارجو التوضيح

انا اليوم ضربت ابر موضعي ديبوميدرول ل مفصل العانه والضامه هل فيه تآثيرات سلبيه وبعد كم يوم واستطيع ان العب كرة القدم واذا تدربت هل يزيج جرح العضله الضامه وانا لا اشعر بلالم التوضيح

1

انا اليوم ضربت ابر موضعي ديبوميدرول ل مفصل العانه والضامه هل فيه تآثيرات سلبيه وبعد كم يوم واستطيع ان العب كرة القدم واذا تدربت هل يزيج جرح العضله ال...

لا ضرر من اخذ الابرة المذكورة , ينصح العودة للتدريب بالتدريج مع الاحماء الكافي وعمل جلسات علاج طبيعي

0

2014-11-02 10:05:38

see-answer-arrow

2014-02-16 09:20:51

عمري 18سنة وكنت العب مع اصدقائي كرة السلة فعندما قفزت اصبت بالتواء في قدمي، ومر على الاصابة 18ساعة فما هو علاج التواء القدم؟ وما هي التدابير الاولية قبل و بعد الاصابة

وكنت العب مع اصدقائي كرة السلة فعندما قفزت اصبت بالتواء في قدمي ومر على الاصابة ساعة فما هو علاج التواء القدم وما هي التدابير الاولية قبل و بعد الاصابة

2

وكنت العب مع اصدقائي كرة السلة فعندما قفزت اصبت بالتواء في قدمي ومر على الاصابة ساعة فما هو علاج التواء القدم وما هي التدابير الاولية قبل و بعد الاصا...

التواء القدم والتعامل معه يعتمد على درجة الالتواء وما يرافقه من مشاكل كتمزق جزئي في وتر او اكثر او تمزق كلي , منه ما يحتاج الراحة واستخدام كمادات باردة اول ثلاثة ايام من الاصابة واستخدام مشد ضاغط ومنه ما يحتاج تثبيت بواسطة جبس واصابات تحتاج لترميم اوتار , بناء على الفحص السريري يتم اختيار نوع العلاج , للحد من اصابة الكاحل لا بد من العمل على زيادة الادراك الحسي الحركي وتحسين ردة الفعل والحفاظ على التوازن , ينصح استشارة جراح عظام

0

2014-02-16 11:13:07

see-answer-arrow

2011-06-18 02:25:37

انا عندما العب الكوره يجيني شد عضلي وما استطيع العب الا بكريم الفرتلين في كل مباراه واذا ماحطيته ما استطيع اللعب ارجوا الافاده ما هو العلاج

انا عندما العب الكوره يجيني شد عضلي وما استطيع العب الا بكريم الفرتلين في كل مباراه واذا ماحطيته ما استطيع اللعب ا الافاده ما هو العلاج

1

انا عندما العب الكوره يجيني شد عضلي وما استطيع العب الا بكريم الفرتلين في كل مباراه واذا ماحطيته ما استطيع اللعب ا الافاده ما هو العلاج

الشد العضلي غالبا يكون بسبب عدم الاحماء قبل اللعب , يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي لتوجيهك للتمارين التي تقلل من شد العضل في الساق والقدم وخاصة مط العضلات

0

2011-06-19 08:56:45

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics