الم في منتصف الركبه
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من الم في خلف الكعب الايمن عند المشي او الضغط عليه مع صوت فرقعه عند تحريكه اعلي من القدم...
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره
سؤال من ذكر سنة
عندي طرقعه ف الرجل اليسري من منطقة الورك الي الفخذ يظهر عند الجلوس مع الم خفيف .....وفي الركبة اليمني طرقعه...
سؤال من ذكر سنة
اعاني ن الم بسيط في الركبة من الامام اليسري,ويرتاح الالم قليل عندما اقوم بفرد القدم باتجاه مستقيم,يظهر الم بعد ممارسة...
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل فالاسباب كثيره
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من الم في الركبه اليسار واشعر بثقل الركبه وعند المشي يزداد الالم اكثر وتتورم القدم. وعند الجلوس في...
سؤال من ذكر سنة 41
اعاني من ألم شديد في الركبة اليمني. عند المشي فقط ولاكن عند ثني الرجل وافردها لا يوجد الم في الركبه...
سؤال من ذكر سنة
لدي الم اثناء ثني الساق الايسر مع الفخذ الايسر من الخلف اثناء الجلوس للصلاه العضلات يابسه ويكون الالم على طول...
سؤال من أنثى سنة 38
السلام عليكم اشعر بالم في ركبتي عند ثنيها والم في عظمة الفخذ ووخز اسفل الظهر ويوجد ورم خفيف في الركبة...
سؤال من ذكر سنة 39
اشعر بألم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم
يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:
- ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
- تقوية عضلات الفخذ.
- التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
- تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
- ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
- تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
- الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 49
بدأ معى الم في مفصل الركبة اليمين منذ ثلاث سنوات عند الصعود او النزول من السلم او ثني الركبة اثناء...
سؤال من ذكر سنة
الم في الركبه عند ثنيها احيانا ولا يخف الا عند فرد الركبه واحيانا اخري اشعر بنغزه في الركبه والم من...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره