أنا عمري 16 سنة طولي 160 و حجم العظام لدي و خاصة عظام اليدين كاملة و الصدر صغيرة كيف استطيع ان ازيد من طولي و حجم العظام قبل ان اصل الى سن 18

قد يكون هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة طولك وحجم العظام قبل سن 18 ، وهي: اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تؤثر على النمو والطول. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام: تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال. تمارين الإطالة، مثل اليوجا. التمارين الهوائية، مثل الجري والسباحة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إفراز هرمون النمو، وهو هرمون مهم لنمو العظام. من المهم أن تضع في اعتبارك أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في الطول، فإذا كان أفراد عائلتك قصيرين القامة، فمن المحتمل أن تكون كذلك. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ فوائد هرمون النمو

السلام عليكم انا شاب عمري 24 سنه اعاني من صغر حجم اليدين عندي وحجم القدمين ممايسبب لي الاحراج كثير وتعليقات من اصحابي هل هناك علاج لزياده حجم اليدين حيث ان يدي صغيره مما يسبب لي حاله نفسيه سيئه لقد سمعت ان اذااخذت هرمون النمو يزيد من ضخامه قدمي ويدي ارجو منكم افادتي بشكل مفصل علاج او نظام اي شئ يساعدني في حالتي

عليك مراجعة اخصائي الغدد الصماء والسكري من اجل الفحص السريري والمخبري والعلاج

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا رجل ولاحظت صغر حجم عظام الساعدين مع ان باقي عظام الجسم كالرجلين وغ

Q: عظام و كفي يداي كبيرتان رغم صغر سني و أشعر بالحرج حيال ذلك هل هناك طريقة لتصغير عظام اليدين؟

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

Q: صغر حجم الكفين و القدمين و قصر طول العظام

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب غدد صماء لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

تم إنشاؤها في 23 يناير 2013

تم تعديله في 29 أكتوبر 2021

23804

انا رجل عمري 30 سنة ولاحظت صغر حجم عظام الساعدين مع ان باقي عظام الجسم كالرجلين وغيرها معتدلة ومع أن وزني قرابة ال80 كيلو جراما فإنه من صغر حجم الساعدين أستطيع إحاطة رسغ إحدى اليدين بتحليق الإبهام والبنصر من الأخرى فهل هذا مرض وماعلاجه ؟ وإذا لم يكن مرضا فهل هنالك وسيلة لتكبير حجم الساعدين ؟ وشكرا