الم العانة فى الشهر الخامس

في معظم الحالات، لا يستدعي الألم في منطقة العانة والحوض أثناء الحمل القلق. هناك عدة أسباب محتملة لهذا الألم، بما في ذلك:

• إفرازات هرمون الريلاكسين: يفرز الجسم هرمون الريلاكسين أثناء الحمل لتخفيف عضلات الحوض والأربطة استعدادًا للولادة. هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض الألم أو عدم الراحة في منطقة العانة والحوض.
• وزن الجنين: مع نمو الجنين، يزداد الضغط على الحوض. هذا يمكن أن يؤدي إلى الألم في عظام العانة والحوض.
• الوضعية: يمكن أن يؤدي الوقوف أو الجلوس أو المشي بطريقة غير صحيحة إلى الضغط على الحوض.

إذا كان الألم في منطقة العانة والحوض خفيفًا أو متقطعًا، فيمكنك عادةً علاجه بنفسك باتباع هذه النصائح:

• ارتداء أحذية مريحة ذات دعم جيد.
• تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• إجراء تمارين خفيفة لشد عضلات الحوض.
• استخدم وسادة أو وسادة بين ساقيك أثناء النوم.
• رفع الساقين فوق مستوى قلبك كلما أمكن ذلك.
• استخدام وسادة ساخنة أو كمادات باردة لتخفيف الألم.
• تناول مسكنات الألم المعتمدة على الوصفة الطبية أو التي لا تستلزم وصفة طبية.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم الورك أثناء الحمل وكيف يمكن علاجه؟
• ما أسباب ألم أسفل البطن للحامل؟