تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الالام بالمفاصل او العضلات
12 يونيو 2022
281
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي أصابك عرضيًا رغم شدته، بسبب زيادة شدة التمارين حتى لو تدرجيًا، فتلاحظين اختفاؤه تلقائيًا بعد عدة أيام، أو قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب الأوتار الموجود على جانب الفخذ والركبة.
- زيادة مفاجئة في الضغط على مفصل الركبة.
- ضعف عضلات الفخذ أو المؤخرة.
- إجهاد أربطة الركبة.
لذا أنصحك بإيقاف تمارين الكرة مؤقتًا لمدة 5-7 أيام، واتباع الإرشادات التالية:
- ضعي كمادات ثلج على الركبة المصابة 3 مرات يوميًا.
- ضعي كريم مضاد التهاب موضعي مثل ديكلوفيناك على ركبتيك والمنطقة المحيطة بهما.
- ابدئي تمارين تقوية الركبة البسيطة بعد 3–5 أيام.
- استخدمي دعامة للركبة.
فإذا اتبعتِ النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة تحسّن في الألم، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك صورًا إشعاعية لتحدد السبب الدقيق لهذه الألم، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
0 2025-06-14T13:26:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%84%D9%85-%D9%8A%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D8%AB%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-1593288#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي أصابك عرضيًا رغم شدته، بسبب زيادة شدة التمارين حتى لو تدرجيًا،... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي أصابك عرضيًا رغم شدته، بسبب زيادة شدة التمارين حتى لو تدرجيًا، فتلاحظين اختفاؤه تلقائيًا بعد عدة أيام، أو قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب الأوتار الموجود على جانب الفخذ والركبة.
- زيادة مفاجئة في الضغط على مفصل الركبة.
- ضعف عضلات الفخذ أو المؤخرة.
- إجهاد أربطة الركبة.
لذا أنصحك بإيقاف تمارين الكرة مؤقتًا لمدة 5-7 أيام، واتباع الإرشادات التالية:
- ضعي كمادات ثلج على الركبة المصابة 3 مرات يوميًا.
- ضعي كريم مضاد التهاب موضعي مثل ديكلوفيناك على ركبتيك والمنطقة المحيطة بهما.
- ابدئي تمارين تقوية الركبة البسيطة بعد 3–5 أيام.
- استخدمي دعامة للركبة.
فإذا اتبعتِ النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة تحسّن في الألم، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك صورًا إشعاعية لتحدد السبب الدقيق لهذه الألم، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره