مرحبا يوجد الم في العظام وفي المفاصل

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وبالفعل فإنّ التعرّض المستمر لهواء التكييف خاصة المباشر قد يسبب آلامًا في العظام والمفاصل والعضلات نتيجةً لما يلي:

• تيبّس أو تقلص العضلات بسبب برودة الهواء المباشر.
• ضعف الدورة الدموية الطرفية (خاصة مع برودة المكيف).
• وضعية جلوس خاطئة لفترات طويلة تحت المكيف.
• احتقان مفصلي خفيف ناتج عن برودة مستمرة.
• نقص فيتامين D أو B12 أو المغنيسيوم، وذلك قد يزيد من حساسية العضلات والمفاصل لأي ضغط أو برودة.

وبالنسبة لسؤالك عن علاج هذا الألم، فقد يمكن السيطرة عليه لا علاجه طالما أنّ أسباب الألم مستمرة، إلّا إذا اتبعتَ تعديلات بسيطة في استخدام التكييف دون الاستغناء عنه، مثل:

• لا تدع الهواء يضرب مباشرة على جسمك أو ظهرك او مفاصلك.
• غيّر اتجاه الهواء عن اتجاه جلوسك، أو استخدم موزعًا للهواء.
• اضبط درجة الحرارة بين 24 – 26°C.
• غطّي ظهرك أو مفاصلك ببطانية خفيفة.

ولمحاولة السيطرة والتخفيف من ألمك فأنصحك بما يلي:

• ضع كمادات دافئة على المناطق المؤلمة (مثل الظهر أو الركبة أو الكتف)، لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
• مارس  تمارين استطالة خفيفة للظهر والكتف والركبة.
• دلك مفاصلك وعضلاتك التي تتعرض لهواء المكيف بزيت الزيتون لمدة 15 دقيقة يوميًا.
• استشر الطبيب حول تناول أدوية مسكنة (عند الحاجة).

للمزيد:

• ألم المفاصل والطقس، وعلاقة الام المفاصل في البرد
• كيف يمكن علاج برد العظام في المنزل