الم عظمة الحوض قوي نوعا ما

أتمنى لك السلامة، هناك أسباب مختلفة لألم عظمة الحوض الخلفية، إذ يمكن أن يكون ألمًا مباشرًا مرتبطًا بعظم الحوض والهياكل المرتبطة به، أو يمكن أن يكون ألمًا عائدًا إلى وجود مشكلة بأجزاء الجسم المحيطة به، وأنصحك بزيارة الطبيب المختص للتأكد من التشخيص الصحيح، من خلال إجراء بعض الفحوص والتحاليل، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.

عادةً ما يرتبط ألم عظام الحوض مع التغيرات الجسدية التي تحدث خلال الحمل والولادة الطبيعية، ولكن قد يحدث أيضًا نتيجةً لأسباب أخرى، والتي يمكن أن تتضمن الآتي:

• التعرض لصدمة أو إصابة في عظم الحوض من الخلف، مما يؤدي إلى ضعف العظام والشعور بالألم القوي.
• ضعف العضلات، وخاصةً العضلات الأساسية في البطن وأسفل الظهر.
• الإصابة بالتهاب المفاصل والعظام في هذه المنطقة.

قد يقوم الطبيب بوصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم، ووصف الأدوية العلاجية تبعًا للحالة المسببة لألم الحوض، وقد تساعدك النصائح الآتية في تقليل الأعراض أيضًا:

• الجلوس بوضعية مريحة، ووضع وسادة على المقعد عند الجلوس لفترات طويلة.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة.
• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لتقليل الألم وزيادة مرونة العضلات.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
• وضع كمادات باردة أو دافئة على منطقة الألم لمدو 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• العلاج الطبيعية على يد مدرّب مختص.
• وضع المراهم والكريمات الموضعية التي تفيد في علاج الألم أو المشكلات الأخرى في أجزاء معينة من الجسم.

للمزيد:

• تعرف على طرق علاج الم اسفل الظهر
• تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات