عندي الم يمتد من مفصل الفخذ من الخلف الى الركبة ومااعرف شنو السب

أتمنى لكِ الصحة والعافية. ألم الساق من الخلف مع الخدران الذي يزداد مع الحركة ويؤثر على النوم والمشي قد يكون له عدة أسباب محتملة، وليس بالضرورة أن يكون السبب هو نقص فيتامين د، إليكِ بعض الاحتمالات الأخرى:

• مشاكل في العضلات والعظام: مثل:
  • إجهاد العضلات: قد يحدث بسبب ممارسة الرياضة أو الإفراط في استخدام العضلات.
  • التهاب الأوتار: يمكن أن يسبب ألمًا في الساق يزداد مع الحركة.
  • التهاب المفاصل: قد يؤثر على مفصل الركبة أو الكاحل ويسبب ألمًا في الساق.
• نقص فيتامين د: يمكن أن يسبب آلامًا في العظام والعضلات، ولكن ليس بالضرورة أن يكون السبب الوحيد للأعراض التي ذكرتها.
• مشاكل في الأعصاب: بما في ذلك:
  • عرق النسا: يمكن أن يسبب ألمًا يمتد من أسفل الظهر إلى الساق، وقد يصاحبه خدر وتنميل.
  • اعتلال الأعصاب المحيطية: قد يحدث بسبب مرض السكري أو أسباب أخرى، ويؤثر على الأعصاب في الساقين والقدمين.
• مشاكل في الأوعية الدموية: مثل تضيق الشرايين، والذي يمكن أن يسبب ألمًا في الساق يزداد مع الحركة ويخف مع الراحة.

ما يمكنكِ فعله لتخفيف ألم الساق في المنزل:

• تجنبي الأنشطة التي تزيد الألم.
• ضعي كمادات ثلج أو كمادات دافئة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• ارفعي ساقك على وسادة عند الجلوس أو الاستلقاء.
• يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.

وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص خاصةً أنك تعانين من الخدران والألم، وسيقوم الطبيب بتقييم حالتك بشكل دقيق، وقد يطلب إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد السبب الدقيق والتحقق من مستويات فيتامين د لديكِ، وبالتالي وصف العلاج المناسب.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• 7 طرق لعلاج الشد العضلي في الساق