الام في الركبة نتيجة تمارين الاثقال كلما اقوم بالتمارين تؤلمني الركبة توقفت عن التمارين 3 اشهر لكن عندما عدت لتمارين بعد ثالث يوم عادت مرة اخرى المشي الكثير يؤلمني ايضا

2017-09-26
1 إجابة السؤال 2019-06-25
علينا التأكد من سلامة أربطة و غضاريف الركبة و ذلك عن طريق عمل أشعة رنين مغناطيسي على الركبة ، و لو تأكدنا من سلامتها يمكنك العودة إلى التمرين بالتدريج مع استخدام مضادات التهاب زي الديكلوفيناك و الدهانات الموضعية . من الضروري جدا الالتزام بهيئة الجسم " التسخين" لمدة خمس دقائق على الأقل ، و كذلك التهدئة بعد الانتهاء من التمرين لمدة خمس دقائق و هذه الإجراءات تحافظ على سلامة العظام و الأربطة و العضلات من التأذي بسبب التمرين. 1 2017-09-27 10:57:59
الدكتورة اماني محمد عبد السلام
الدكتورة اماني محمد عبد السلام
star star star star ic_star 110 تقييم
علينا التأكد من سلامة أربطة و غضاريف الركبة و ذلك عن طريق عمل أشعة رنين مغناطيسي على الركبة ، و لو تأكدنا من سلامتها يمكنك العودة إلى التمرين بالتدريج مع استخدام مضادات التهاب زي الديكلوفيناك و الدهانات الموضعية . من الضروري جدا الالتزام بهيئة الجسم " التسخين" لمدة خمس دقائق على الأقل ، و كذلك التهدئة بعد الانتهاء من التمرين لمدة خمس دقائق و هذه الإجراءات تحافظ على سلامة العظام و الأربطة و العضلات من التأذي بسبب التمرين.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-06-21 06:41:28

من فتره تركت التمارين وقررت ارجع ولكن اثناء التمارين اتعب وماحس لي قوه اتحمل ولا اقدر اشيل اثقال وهذا سبب عدم استمراري فالرياضه وحتى لو قمت في مجهود بسيط والوقف الطويل يتعبني

من فتره تركت التمارين وقررت ارجع ولكن اثناء التمارين اتعب وماحس لي قوه اتحمل ولا اقدر اشيل اثقال و سبب عدم استمراري فالرياضه وحتى لو قمت في مجهود بسيط والوقف الطويل يتعبني

1

من فتره تركت التمارين وقررت ارجع ولكن اثناء التمارين اتعب وماحس لي قوه اتحمل ولا اقدر اشيل اثقال و سبب عدم استمراري فالرياضه وحتى لو قمت في مجهود بسيط...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2020-06-22 11:29:33
see-answer-arrow

2019-03-07 13:28:51

كنت امارس تمريت الاسكوات في المنزل مع اوزان خفيفه لي اول مرة وحسست بالم خفيف في نهايه المستقيم وتوقفت لي فتره عن التمرين وعد امارس التمارين بدون اثقال ومازلت احس بالم

كنت امارس تمريت الاسكوات في المنزل مع اوزان خفيفه لي اول مرة وحسست بالم خفيف في نهايه المستقيم وتوقفت لي فتره عن التمرين وعد امارس التمارين بدون اثقال ومازلت احس بالم

1

كنت امارس تمريت الاسكوات في المنزل مع اوزان خفيفه لي اول مرة وحسست بالم خفيف في نهايه المستقيم وتوقفت لي فتره عن التمرين وعد امارس التمارين بدون اثقال...
عليك مراجعة طبيبك لتوجيهك للتخصص المعني لاجراء اللازم والعلاج
0
2019-03-10 06:27:33
see-answer-arrow

2018-12-26 23:21:34

امي تعاني من آلام في الركبة وهي لا تستطيع المشي. منذ 4 اشهر وهي تمشي بالعصا

امي تعاني من آلام في الركبة وهي لا تستطيع المشي اشهر وهي تمشي بالعصا

1

امي تعاني من آلام في الركبة وهي لا تستطيع المشي اشهر وهي تمشي بالعصا
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم
0
2018-12-27 06:44:13
see-answer-arrow

2018-06-14 05:09:59

اعاني من الم خفيف بمقدمة الركبة بدا من شهر تقريبا ، مع العلم اني امارس رياضة رفع الاثقال و رياضة الستب ايروبيك وتزداد الحالة عند الوقوف والمشي الطويل وهذا لا يوثر على الحرك

اعاني من الم خفيف بمقدمة الركبة بدا من شهر تقريبا مع العلم اني امارس رياضة رفع الاثقال و رياضة الستب ايروبيك وتزداد الحالة عند الوقوف والمشي الطويل و لا يوثر على الحرك

1

اعاني من الم خفيف بمقدمة الركبة بدا من شهر تقريبا مع العلم اني امارس رياضة رفع الاثقال و رياضة الستب ايروبيك وتزداد الحالة عند الوقوف والمشي الطويل و...
اسباب الام الركبه كثيره يجب الفحص السريري عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم
0
2018-06-14 10:19:50
see-answer-arrow

2016-06-20 13:32:47

السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

1

التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا
التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال
0
2016-06-21 23:40:02
see-answer-arrow

2016-02-21 11:35:18

تعرضت ل متمزق في الركبه وهذا المره الثالثه ف شنو تنصحوني اسوي مع العلم تمزق الركبه وراء ٤ اشهر صار عندي تمزق ثاني وراء ٨ اشهر من التمزق الثاني صار عندي تمزق ثالث الكل في الكره

تعرضت ل متمزق في الركبه و المره الثالثه ف شنو تنصحوني اسوي مع العلم تمزق الركبه وراء ٤ اشهر صار عندي تمزق ثاني وراء ٨ اشهر من التمزق الثاني صار عندي تمزق ثالث الكل في الكره

1

تعرضت ل متمزق في الركبه و المره الثالثه ف شنو تنصحوني اسوي مع العلم تمزق الركبه وراء ٤ اشهر صار عندي تمزق ثاني وراء ٨ اشهر من التمزق الثاني صار عندي ت...
اذا كنت تعني تمزق أربطة و غضاريف الركبة فلابد من عمل أشعة رنين مغناطيسي علي الركبة لتحديد العلاج و ارسلها لي
0
2016-02-23 19:02:23
see-answer-arrow

2015-03-11 02:54:17

انا شاب عمري 20 سنة مند 5 اشهر وانا اعاني من الام في اسفل ضهري بسبب رفع الاثقال ذهبت عند طبيب خاص بالعضام فقال لي انه مجرد الام بسيط ولكنني مزلت احس بالام مع انني توقفت من رفع

انا مند اشهر وانا اعاني من الام في اسفل ضهري بسبب رفع الاثقال ذهبت عند طبيب خاص بالعضام فقال لي انه مجرد الام بسيط ولكنني مزلت احس بالام مع انني توقفت من رفع

1

انا مند اشهر وانا اعاني من الام في اسفل ضهري بسبب رفع الاثقال ذهبت عند طبيب خاص بالعضام فقال لي انه مجرد الام بسيط ولكنني مزلت احس بالام مع انني توقفت...
الأفضل اعادة الفحص وربما الصور الشعاعية والنظر الى الأسباب الاخرى لآلام الظهر مثل التهاب المسالك البولية و... الخ وسلامتك
0
2015-03-13 07:42:05
see-answer-arrow

2015-02-08 00:56:28

توقفت عن الرياضة بعد إجراءعملية غضروف الركبة وعدت الان بعد ٧ أشهر ببعض التمارين كالمشي السريع والدراجة تورمت ركبتي الان مع عدم قدرتي على ثني الركبة بالكامل هل هذا طبيعي بحكم أني بدأت بإجهادالركبة وهل من الممكن ذكر التمارين التي تنصحون بها ؟ شكرا

توقفت عن الرياضة بعد اجراءعملية غضروف الركبة وعدت الان بعد ٧ اشهر ببعض التمارين كالمشي السريع والدراجة تورمت ركبتي الان مع عدم قدرتي على ثني الركبة بالكامل هل طبيعي بحكم اني بدات باجهادالركبة وهل من الممكن ذكر التمارين التي تنصحون بها

2

توقفت عن الرياضة بعد اجراءعملية غضروف الركبة وعدت الان بعد ٧ اشهر ببعض التمارين كالمشي السريع والدراجة تورمت ركبتي الان مع عدم قدرتي على ثني الركبة با...
لابأس وهذه الشكوى طبيعية بعد اجراء العملية ويتطلب العودة بشكل تدريجي بعد اجراء التقوية الجيدة لعضلات الركبة الأمامية بشكل خاص (مربعةالرؤوس) والتركيز على عودة المجال الحركي الكامل للركبة وعلى الأقل المجال الوظيفي . طبعا بإشراف أخصائي العلاج الطبيعي الخبير .
0
2015-02-08 22:26:45
see-answer-arrow

2013-10-13 20:41:05

مرحبا انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي ارجو الرد

انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي الرد

1

انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي الرد
نعم مضر ويحذر التدريب في ظل وجود اي تشنجات او تقلصات عضلية , ينصح اخذ مرخي عضلي والاحماء الكافي قبل التدريب
0
2013-10-21 08:52:13
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics