طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من الم في الركبة

icon 20 يوليو 2024
icon 277
أعاني ألم في الركبة عند المشي أحيانا تؤلمني ولكن دائماً اشعر بشيء في الركبة وهو ليس الم احس الركبة عندي راخيه وهاذا حدث بعد ممارسة تمارين الهرولة والركض والام يروح ويجي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بألم في الركبة، ولكن بما أنّه يحدث بعد الركض أو الهرولةـ فعلى الأغلب أن تعاني من حالة تسمى ركبة العداء، أو ما يسمى بمتلازمة الألم الرضفي الفخذي، ولا تقتصر على العدائين فقط، بل يمكن أن تصيب أي شخص في مرحلة ما من حياته.

 

على الرغم من ذلك قد يكون هناك سبب آخر للإصابة بألم يأتي ويختفي بين الحين الآخر، أو بمتلازمة الألم الرضفي الفخذي، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الشديدة دون أخذ قسط من الراحة.
  • التعرض لإصابة في منطقة الركبة.
  • وجود ضعف في عضلات الساق.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل.

أنصحك بمراجعة الطبيب لتشخيص الحالة بشكلٍ دقيق، خاصة عند ظهور إحدى العلامات والأعراض الآتية:

  • الألم الشديد.
  • عدم القدرة على الوقوف أو المشي.
  • تورم وازرقاق منطقة الركبة.

يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء:

  • أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
  • تجنب ممارسة التمارين الشديدة وحمل الأغراض الثقيلة.
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل.
  • الحفاظ على وزن صحي، فقد يزيد الوزن الزائد من تفاقم الأعراض.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأعصاب والعضلات والمفاصل.
  • رفع الركبة باستخدام الوسائد عند الشعور بالألم، وتطبيق كمادات باردة أو ساخنة عدة مرات في اليوم.
  • ارتداء مشد ضاغط على الركبة بعد استشارة الطبيب.
  • استخدام مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية.

 

للمزيد:

 1 2024-07-21T17:56:05+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بألم في الركبة، ولكن بما أنّه يحدث بعد الركض أو الهرولةـ فعلى الأغلب أن تعاني من حالة تسمى ركبة العداء، أو ما يسمى بمتلازمة الألم الرضفي الفخذي، ولا تقتصر على العدائين فقط، بل يمكن أن تصيب أي شخص في مرحلة ما من حياته.

 

على الرغم من ذلك قد يكون هناك سبب آخر للإصابة بألم يأتي ويختفي بين الحين الآخر، أو بمتلازمة الألم الرضفي الفخذي، ومن أبرز هذه الأسباب ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الشديدة دون أخذ قسط من الراحة.
  • التعرض لإصابة في منطقة الركبة.
  • وجود ضعف في عضلات الساق.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل.

أنصحك بمراجعة الطبيب لتشخيص الحالة بشكلٍ دقيق، خاصة عند ظهور إحدى العلامات والأعراض الآتية:

  • الألم الشديد.
  • عدم القدرة على الوقوف أو المشي.
  • تورم وازرقاق منطقة الركبة.

يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء:

  • أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
  • تجنب ممارسة التمارين الشديدة وحمل الأغراض الثقيلة.
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل.
  • الحفاظ على وزن صحي، فقد يزيد الوزن الزائد من تفاقم الأعراض.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأعصاب والعضلات والمفاصل.
  • رفع الركبة باستخدام الوسائد عند الشعور بالألم، وتطبيق كمادات باردة أو ساخنة عدة مرات في اليوم.
  • ارتداء مشد ضاغط على الركبة بعد استشارة الطبيب.
  • استخدام مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 يوليو 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 1 2024-07-21T07:37:40+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 يوليو 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عدوى الفم الى القلب مقالات طبية
عدوى الفم الى القلب
مرض القلب
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
فوائد القرفة والكركم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة