مفاصل والركب وثني الركبة

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة وتقييم الحالة، فقد يكون السبب بسيط وناتج عن الاستخدام المفرط لمفصل الركبة أو ممارسة التمارين التي تركز عليه، وقد يكون السبب أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى تدخل طبي ودوائي، وبشكلٍ عام يمكن علاج الأسباب التي تؤدي إلى آلام الركبة عبر الأدوية الموصوفة والعلاج الفيزيائي في أغلب الحالات.

تختلف أسباب آلام مفصل الركبة اعتمادًا على عمرك ونشاطك البدني، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:

• التهاب مفصل الركبة: مما يسبب خشونة فيه وألم وتورم وصعوبة في ثنيه.
• التهاب الجراب: والجراب هو الأكياس المملوءة بالسائل والمحيطة بالمفصل، وتساعد على تقليل الاحتكاك، وقد يؤدي التهابها إلى الشعور بهذه الأعراض.
• التهاب أوتار الركبة: والأوتار هي الأنسجة التي تربط بين العضلات والعظام، ويؤدي التهابها إلى ألم الركبة.
• التهاب الغضروف المفصلي: الموجود في الركبة.
• تمزق أربطة الركبة: ويحدث ذلك نتيجةً للتعرض لإصابة ما.

قد ينتج ألم الركبة عن عوامل وأسباب أخرى، وسيقوم الطبيب بعلاج الحالة تبعًا للسبب، وقد يوصي بالعلاج الفيزيائي لتحسين مرونة مفصل الركبة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض:

• تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على مفصل الركبة، مثل القفز أو الجري.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
• رفع الركبة على وسائد أثناء الجلوس.
• وضع كمادات باردة لمدة 10 دقائق عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم.
• لف ضمادة ضاغطة على الركبة لتخفيف الألم والتورم.
• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.
• ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.

للمزيد:

• 7 أعشاب لعلاج خشونة الركبة
• علاج الام الركبة بطرق طبيعية