اعاني من زياده فتره الاستشفاء العضلي بعد رفع الاثقال في الصاله الرياضيه حيث ان فتره الاستشفاء العاديه من ٢-٣ ايام اما انا فتستمر لاكثر من ذلك فما السبب

icon 5 ديسمبر 2016
icon 3087
اعاني من زياده فتره الاستشفاء العضلي بعد رفع الاثقال في الصاله الرياضيه حيث ان فتره الاستشفاء العاديه من ٢-٣ ايام اما انا فتستمر لاكثر من ذلك فما السبب
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لابد من الالتزام بالتدريب من حيث الاحماء واطالة العضلات وكمية السائل قبل وبد التدريب والتدرج بالاوزان وهذا ما يحدد سرعة الاستشفاء 1 2016-12-06T10:56:00+00:00
لابد من الالتزام بالتدريب من حيث الاحماء واطالة العضلات وكمية السائل قبل وبد التدريب والتدرج بالاوزان وهذا ما يحدد سرعة... اقرأ المزيد
لابد من الالتزام بالتدريب من حيث الاحماء واطالة العضلات وكمية السائل قبل وبد التدريب والتدرج بالاوزان وهذا ما يحدد سرعة الاستشفاء
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من أنثى سنة 38

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من شعيرات دمويه بالساقين من أعلي الي اسفل هي بسيطه من الدرجه الاولي لاكن مخجله انا بأخد اقراص دافلون...

عليك مراجعة طبيب اوعيه دمويه للفحص السريري لاجراء اللازم ( ازاله او تجميل ) والتنميل له اسباب كثيره ممكن التمارين ويفضل مراجعة طبيب الاعصاب

بدأت بممارسة رياضه الجري على جهاز الركض الهوائي لمدة ساعه يوميا الا انه وبعد اسبوع اصابني الم حاد في الركب...

يمكن تخفيف الوزن بالحد من كمية الدهون والامتناع عن الاكل في وقت متأخر من المساء , ينصح الاكثار من شرب الماء وتوزيع الوجبات على خمس وجبات بدل ثلاث وجبات وعدم تناول المشروبات الغازية , بالنسبة للتدريب ينصح الاحماء وعدم اجهاد العضلات لكي لا يحصل تقلص في العضلات او تمزق بها مما يسبب التهاب في الاوتار, عليك مراجعة مركز علاج طبيعي والتوقف عن التدريب حتى يزول الالم ثم العودة التدريجية

منذ فتره اصبحت احس بحرقان بالعضله التي فوق الركبه و من فتره احيانا احس بحرقان في عضله الفخذ مع العلم...

نعم ممكن لضعف العضلات الناتج عن ترك الرياضة الفجائي ان يسبب حرقان وكما قيل كل عضو لايعمل يضمر او يمكن للشد العضلي في الظهر بدون ان يترافق بألم ولكن فقط حرقان فلابد من فحص الطبيب فحصا دقيقا لمعرفة سبب الألم كما لا ننسى دور نقص بعض الفيتامينات في سبب حرقان الفخذ

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
جزر بنكرياس لعلاج السكري أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات