تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من بطئ الاستشفاء العضلي بعد الذهاب للصاله الرياضيه فكيف يمكنني تقليص فترة الاستشفاء العضلي
28 نوفمبر 2016
10175
اعاني من بطئ الاستشفاء العضلي بعد الذهاب للصاله الرياضيه فكيف يمكنني تقليص فترة الاستشفاء العضلي
1
2016-11-28T01:30:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
العضلات بحاجة لفترة استشفاء لا تقل عن 6 أسابيع عند حدوث الإصابات فيها، أفضل طريقة هي الوقاية من حصول التمزقات العضلية بإجراء تمارين الإحماء المناسبة قبل البدء بممارسة الرياضة
1
2016-11-28T10:05:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B7%D8%A6-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%81%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%84%D9%87-875858#answer-0
العضلات بحاجة لفترة استشفاء لا تقل عن 6 أسابيع عند حدوث الإصابات فيها، أفضل طريقة هي الوقاية من حصول التمزقات... اقرأ المزيد
العضلات بحاجة لفترة استشفاء لا تقل عن 6 أسابيع عند حدوث الإصابات فيها، أفضل طريقة هي الوقاية من حصول التمزقات العضلية بإجراء تمارين الإحماء المناسبة قبل البدء بممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 نوفمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من مشكلة التنفس بسرعه عند لعب كرة القدم وكيف اتخلص من الشد العضلي للعضله الخلفيه
شد العضل عرض وليس مرض عليك التوجه لطبيبك للفحص السريري للتنفس وعضلاتك لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
متى يمكنني العودة الى ممارسة التمارين الرياضية بعد الشفاء من التهاب الوتر قي القدم ؟
فور الشفاء ولكن بالتدريج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من زياده فتره الاستشفاء العضلي بعد رفع الاثقال في الصاله الرياضيه حيث ان فتره الاستشفاء العاديه من ٢-٣ ايام...
لابد من الالتزام بالتدريب من حيث الاحماء واطالة العضلات وكمية السائل قبل وبد التدريب والتدرج بالاوزان وهذا ما يحدد سرعة الاستشفاء
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الم العضلة الضامة وهل يمكنني الإستمرار في ممارسة الرياضة ؟
عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب او العظام
سؤال من ذكر سنة 35
الم في كلا الساقين من الامام عند لعب الكره وحاولت علاجها بالتمارين والاحماء واريد دواء يرخي العضلات لكي استطيع اللعب
الاحماء والتمرين جيد , من الضروري العمل على اطالة العضلة , ينصح لك استشارة الطبيب حول مرخي العضل , قد يناسبك نوع ولا يناسبك نوع اخر بسبب حساسية او مشاكل معدة , في الاسواق العربية يوجد (تيزانيدين,اورفينادرين يترات وباراسيتامول,تولبيريسون) وعيار كل دواء يختلف عن الاخر ويفضل استشارة الطبيب
سؤال من أنثى سنة
ماهو علاج تقلص عضلة الرقبه من الخلف وكم يستمر ومتى اعود لممارسة الرياضه ؟ عمري ٢٢
مسكن ومرخي العضلات.تجنب الوساده العاليه،تمارين سحب وارخاء الرقبه.الرياضه يوميا.
سؤال من أنثى سنة
مرحبة انا اعاني من آلام الركبة وقد بدأ الألم تقريبا منذ شهرين منذ ان بدأت بممارسة رياضة تدعى رقص الزومبا...
الم الركبة يحدث في بعض الرياضيين وله اسباب كثيرة منها التهاب الاوتار الخارجية للركبة (ilio tibial band ) نتيجة الاحتكاك المتكرر مع العظام
٢.احتمال حدوث اصابة طفيفة اثناء الرياضة
٣.التهاب مفصل الركبة نتيجة المجهود الزائد
يجب عليكي الراحة لمدة اسبوع عالاقل عند حدوث الم وتناول بعض المسكنات
اذا تكرر الالم لابد من عمل فحوصات
سؤال من ذكر سنة
اعاني الانزلاق الغضروفي فهل استطيع الجري بسرعه قليله
يفضل السباحة وتقوية عضلات الظهر
سؤال من أنثى سنة
أحاول تخفيف وزني. أصبت بإجهاد في عضلات الفخذين الأمامية بسبب تمرين مفاجيء لفترة غير معهودة. هل يمكنني ممارسة رياضة الهرولة...
افضل الرياضه رياضة المشي في ارض مستويه مع الزمن سيخف الوزن باذن الله على ان لا تشكو الان من اسفل الظهر او الم شديد في العضلات
سؤال من أنثى سنة
ما هي اطول فترة ممكنة يمكن ترك الرياضة بحيث لا اصاب بشد عضلي عند العودة الى ممارستها؟؟
لا اجابة دقيقة بهذا الخصوص ويعتمد ذلك على اللياقة البدنية وطبيعة العمل , يجب الاهتمام بالاحماء قبل التدريب واخذ الماء بشكل كاف قبل وبعد التدريب والعمل على اطالة العضلات التدريجي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5353
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2751
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين