تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في اسفل رجلين وفي باطن رجل
19 يناير 2025
85
أعاني من ألم أسفل رجلين، وفي باطن رجلي بالتحديد، وفي كعب رجلي وعند الوقوف أو المشي يتضاعف الألم وهذا ألم منذ فترة بسيطة فماذا تنصحونني
2
28 يناير 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم ناتجًا عن إصابة قديمة أو التهاب في مفاصل القدم أو تضرر الأوتار أو الأربطة، أو بسبب الوقوف لفترات طويلة وارتداء أحذية غير مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكعبين والقدمين الذي تعانين منه:
- تجنبي الوقوف أو المشي لساعات طويلة، حاولي الاستراحة كل 20 دقيقة إذا كنتِ مضطرةً على ذلك.
- ارتدي أحذية مريحة وملائمة لكعب قدمك لتوفير الدعم وتخفيف ألم الكاحل والقدم.
- ضعي كمادات باردة على مكان الألم عدة مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة.
- جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- مارسي تمارين التمدد الخاصة بالساقين والقدمين، والتي تحسن من مرونة العضلات والمفاصل وتخفف الألم.
- ارفعي قدميكِ على كرسي مريح عند الجلوس لتخفيف الضغط ومنع التورم.
- حافظي على وزنك الصحي، فقد تؤدي السمنة إلى تفاقم الأعراض.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- جربي العلاج بالتدليك.
وفي حال استمر ألم القدم أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لمعرفة السبب الدقيق والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
0 2025-01-28 20:12:31د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-1817338
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم ناتجًا عن إصابة قديمة أو التهاب في مفاصل القدم أو تضرر الأوتار أو الأربطة، أو بسبب الوقوف لفترات طويلة وارتداء أحذية غير مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكعبين والقدمين الذي تعانين منه:
- تجنبي الوقوف أو المشي لساعات طويلة، حاولي الاستراحة كل 20 دقيقة إذا كنتِ مضطرةً على ذلك.
- ارتدي أحذية مريحة وملائمة لكعب قدمك لتوفير الدعم وتخفيف ألم الكاحل والقدم.
- ضعي كمادات باردة على مكان الألم عدة مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة.
- جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- مارسي تمارين التمدد الخاصة بالساقين والقدمين، والتي تحسن من مرونة العضلات والمفاصل وتخفف الألم.
- ارفعي قدميكِ على كرسي مريح عند الجلوس لتخفيف الضغط ومنع التورم.
- حافظي على وزنك الصحي، فقد تؤدي السمنة إلى تفاقم الأعراض.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- جربي العلاج بالتدليك.
وفي حال استمر ألم القدم أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لمعرفة السبب الدقيق والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2025-01-20 07:56:47
![الدكتور مازن اسعد العسيلي]()
الدكتور مازن اسعد العسيلي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-1817338
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره