اعاني من التهاب في اوتار عضلة التريسبس نتيجة العنف في التدريب، تسبب لي الاحساس بوخزه في مفصل المرفق من الخارج عند الضغط عليها او اداء ابسط التمارين على نفس العضله علماً بأن هذه الاصابه منذ 4 شهور ولم يكن هناك تحسن فما هو العلاج افادكم الله؟