تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...آلام العضلات وارهاق عام
11 مارس 2022
13764
اعاني من ارهاق وتعب من اقل مجهود والم مزعج وموجع عند الإصابة الخفيفة بالعضلات والشعور ببعض الاجهاد والم في العظام هل من الممكن أن يكون نقص فيتامينات وخصوصي د؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-03-11T08:48:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، نعم يمكن أن تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن نقص فيتامينات ومعادن، بما في ذلك فيتامين د، وقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن حالات أخرى، مثل:
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن أو امتصاص غير كافٍ لها من الجسم.
- الاضطرابات الهرمونية التي قد تسبب التعب والإرهاق.
- وجود مشكلة في العظام أو المفاصل؛ مثل التهاب المفاصل.
- فقر الدم أو الأنيميا.
وقد يكون هناك أسباب أخرى لما تعانين منه، ولذلك أنتِ بحاجة لتقييم طبي دقيق، وسأقدم لكِ أهم الخطوات التي يمكن اتباعها:
- زيارة الطبيب: من المهم مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لتعويض الفيتامينات والمعادن، أو لوصف العلاج الملائم إذا لزم الأمر.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تأكدي من تضمين الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان ومصادر الدهون الصحية في نظامك الغذائي، واشربي كميات كافية من الماء.
- التعرض لأشعة الشمس: احرصي على التعرض لأشعة الشمس المباشرة للحصول على فيتامين د، ولكن عليكِ استخدام واق شمسي لتجنب حروق الشمس.
- تناول المكملات الغذائية: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الفيتامينات إذا كان هناك نقص معين تم تحديده.
- ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام لتقوية العضلات وزيادة طاقة الجسم.
- النوم الجيد: احرصي على النوم لساعات كافية في الليل، فقد تؤدي قلة النوم إلى التعب والإرهاق وآلام العضلات.
للمزيد:
0 2025-05-23T04:35:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-1573337#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، نعم يمكن أن تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن نقص فيتامينات ومعادن، بما في ذلك فيتامين... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، نعم يمكن أن تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن نقص فيتامينات ومعادن، بما في ذلك فيتامين د، وقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن حالات أخرى، مثل:
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن أو امتصاص غير كافٍ لها من الجسم.
- الاضطرابات الهرمونية التي قد تسبب التعب والإرهاق.
- وجود مشكلة في العظام أو المفاصل؛ مثل التهاب المفاصل.
- فقر الدم أو الأنيميا.
وقد يكون هناك أسباب أخرى لما تعانين منه، ولذلك أنتِ بحاجة لتقييم طبي دقيق، وسأقدم لكِ أهم الخطوات التي يمكن اتباعها:
- زيارة الطبيب: من المهم مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لتعويض الفيتامينات والمعادن، أو لوصف العلاج الملائم إذا لزم الأمر.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تأكدي من تضمين الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان ومصادر الدهون الصحية في نظامك الغذائي، واشربي كميات كافية من الماء.
- التعرض لأشعة الشمس: احرصي على التعرض لأشعة الشمس المباشرة للحصول على فيتامين د، ولكن عليكِ استخدام واق شمسي لتجنب حروق الشمس.
- تناول المكملات الغذائية: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الفيتامينات إذا كان هناك نقص معين تم تحديده.
- ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام لتقوية العضلات وزيادة طاقة الجسم.
- النوم الجيد: احرصي على النوم لساعات كافية في الليل، فقد تؤدي قلة النوم إلى التعب والإرهاق وآلام العضلات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-03-11T11:37:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-1573337#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين