سؤال من ذكر 38 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف ارتاح من آلام اسفل الظهر

icon تم إنشاؤها في 18 يوليو 2019
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 389
أعاني من آلام في أسفل الظهر علماً بأنه لدي أقدام مسطحة ومجال عملي يتطلب رفع الأوزان الثقيلة أحياناً

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
فعلا رفع الاشياء الثقيله سبب لك ضغط على الغضروف مطلوب تصوير اسفل الظهر وعليك الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه... اقرأ المزيد
فعلا رفع الاشياء الثقيله سبب لك ضغط على الغضروف مطلوب تصوير اسفل الظهر وعليك الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12سم وحذاء طبي لحالة القدم المنبسطه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
فيتامين سي واضطرابات الدم أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً