الم فى الساقين اثناء الليل وقت الراحة
إجابات الأطباء على السؤال
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الساقين، ومنها أسباب مؤقتة لا تستدعي القلق، مثل الضغط على الساق لفترة طويلة، أو تثبيتها في وضعية محددة لوقت طويل، ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- إجهاد العضلات: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى إرهاق العضلات، وقد يترافق معها الشعور بألم.
- نشاط عصبي غير طبيعي: قد ترتبط تقلصات الساق بنشاط الأعصاب غير الطبيعي.
- تقلص الأوتار التي تربط العضلات والعظام: مما يؤدي إلى ألم العضلات.
وقد ترتبط آلام الساق بمشاكل صحية مثل:
- مشاكل هيكلية، مثل القدم المسطحة، أو تضيق العمود الفقري
- الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب المحيطية.
- الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض باركنسون.
- الاضطرابات العضلية الهيكلية، مثل هشاشة العظام.
- أمراض الكبد، والكلى، والغدة الدرقية.
- اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول.
في الحالات البسيطة، لا يستمر ألم الساقين لفترة طويلة، ويختفي من تلقاء نفسه، ولكن في حالة استمرار ألم الساق وتفاقمه، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء هذه الآلام وتحديد العلاج المناسب.
ويمكن تجربة بعض الإجراءات المنزلية في تخفيف التقلصات، وتشمل:
- تدليك الساق: يساعد تدليك الساق على الإسترخاء وتقليل الألم.
- المشي على الكعبين: وذلك لتنشيط العضلات المقابلة لربلة الساق مما يسمح لها بالاسترخاء.
- استخدم الكمادات: يمكن للحرارة أن تهدئ العضلات المشدودة، ولذلك ينصح بتجربة الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة، بالإضافة إلى أخذ حمام دافىء.
- شرب الكثير من السوائل: تساعد السوائل في تعزيز عمل العظام، والمفاصل، والعضلات.
- تمديد الساقين: يمكن أن يقلل شد عضلات الساق وأوتار الركبة قبل النوم من تقلصات الساق الليلية.
- ممارسة التمارين البسيطة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل، ووقايتها من التيبس، وكذلك ارخاء عضلات الساق.
للمزيد:
0 2022-04-08T06:46:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88-%D9%81%D9%89-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-1552411#answer-0هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الساقين، ومنها أسباب مؤقتة لا تستدعي القلق، مثل الضغط على الساق لفترة طويلة، أو تثبيتها في وضعية محددة لوقت طويل، ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- إجهاد العضلات: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى إرهاق العضلات، وقد يترافق معها الشعور بألم.
- نشاط عصبي غير طبيعي: قد ترتبط تقلصات الساق بنشاط الأعصاب غير الطبيعي.
- تقلص الأوتار التي تربط العضلات والعظام: مما يؤدي إلى ألم العضلات.
وقد ترتبط آلام الساق بمشاكل صحية مثل:
- مشاكل هيكلية، مثل القدم المسطحة، أو تضيق العمود الفقري
- الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب المحيطية.
- الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض باركنسون.
- الاضطرابات العضلية الهيكلية، مثل هشاشة العظام.
- أمراض الكبد، والكلى، والغدة الدرقية.
- اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول.
في الحالات البسيطة، لا يستمر ألم الساقين لفترة طويلة، ويختفي من تلقاء نفسه، ولكن في حالة استمرار ألم الساق وتفاقمه، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء هذه الآلام وتحديد العلاج المناسب.
ويمكن تجربة بعض الإجراءات المنزلية في تخفيف التقلصات، وتشمل:
- تدليك الساق: يساعد تدليك الساق على الإسترخاء وتقليل الألم.
- المشي على الكعبين: وذلك لتنشيط العضلات المقابلة لربلة الساق مما يسمح لها بالاسترخاء.
- استخدم الكمادات: يمكن للحرارة أن تهدئ العضلات المشدودة، ولذلك ينصح بتجربة الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة، بالإضافة إلى أخذ حمام دافىء.
- شرب الكثير من السوائل: تساعد السوائل في تعزيز عمل العظام، والمفاصل، والعضلات.
- تمديد الساقين: يمكن أن يقلل شد عضلات الساق وأوتار الركبة قبل النوم من تقلصات الساق الليلية.
- ممارسة التمارين البسيطة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل، ووقايتها من التيبس، وكذلك ارخاء عضلات الساق.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
وخز فى اسفل القدمين خاصة فى الليل
سؤال من ذكر سنة
اعانى من انتفاخ فى أجزاء من اصابع اليد مصحوب بألم يزيد فى الليل مع عدم القدرة على ثنى الاصبع مع...
سؤال من ذكر سنة 29
السلام عليكم. لدى الام متكررة فى الكتف و الجنب احيانا يكون الالم فى الكتف والجنب الايمن و احيانا يكون فى...
سؤال من ذكر سنة
كل يوم فى الصباح اول ما استيقظ من النوم ... اشعر بوجع جامد فى اسفل ظهرى ولا اعرف سبب الالام...
سؤال من ذكر سنة
اعانى من الم شديد فى مفصل أسفل القدم وتم عمل اشاعه مقطعيه وقل لى الطبيب لايوجد شى أشعر بالم شديد...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعانى منذ عدة سنوات من الم فى الساقين والفخدين خاصة اثناء وضع النوم او الأستلاقاء واحس ان الالم...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بالم يزداد عند الجلوس فى الجانبين ويؤثر على الساقين ولكن هذا الالم ليس بالعظم ولكنه باللحم؟
سؤال من ذكر سنة
انا عندى الم جانب الركبة اليمين و الالم فى داخل الركبة و ليس فى العظم . ما هذا وما علاجه؟...
سؤال من أنثى سنة
عمرىعخ متزوجة اعانى من الم فى منتصف الظهر وينتشر فى الذراعين والرقبة والراس واشعر بالم شديد جدا وخصوصا فى الرقبة...
سؤال من أنثى سنة
عندى الم شديد فى القدمين و المفصل و غز فى الكعب بالعلم انى قمت بتحليل اليورك اسد و كان نسبته...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين