الم فى الساقين اثناء الليل وقت الراحة
إجابات الأطباء على السؤال
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الساقين، ومنها أسباب مؤقتة لا تستدعي القلق، مثل الضغط على الساق لفترة طويلة، أو تثبيتها في وضعية محددة لوقت طويل، ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- إجهاد العضلات: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى إرهاق العضلات، وقد يترافق معها الشعور بألم.
- نشاط عصبي غير طبيعي: قد ترتبط تقلصات الساق بنشاط الأعصاب غير الطبيعي.
- تقلص الأوتار التي تربط العضلات والعظام: مما يؤدي إلى ألم العضلات.
وقد ترتبط آلام الساق بمشاكل صحية مثل:
- مشاكل هيكلية، مثل القدم المسطحة، أو تضيق العمود الفقري
- الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب المحيطية.
- الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض باركنسون.
- الاضطرابات العضلية الهيكلية، مثل هشاشة العظام.
- أمراض الكبد، والكلى، والغدة الدرقية.
- اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول.
في الحالات البسيطة، لا يستمر ألم الساقين لفترة طويلة، ويختفي من تلقاء نفسه، ولكن في حالة استمرار ألم الساق وتفاقمه، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء هذه الآلام وتحديد العلاج المناسب.
ويمكن تجربة بعض الإجراءات المنزلية في تخفيف التقلصات، وتشمل:
- تدليك الساق: يساعد تدليك الساق على الإسترخاء وتقليل الألم.
- المشي على الكعبين: وذلك لتنشيط العضلات المقابلة لربلة الساق مما يسمح لها بالاسترخاء.
- استخدم الكمادات: يمكن للحرارة أن تهدئ العضلات المشدودة، ولذلك ينصح بتجربة الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة، بالإضافة إلى أخذ حمام دافىء.
- شرب الكثير من السوائل: تساعد السوائل في تعزيز عمل العظام، والمفاصل، والعضلات.
- تمديد الساقين: يمكن أن يقلل شد عضلات الساق وأوتار الركبة قبل النوم من تقلصات الساق الليلية.
- ممارسة التمارين البسيطة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل، ووقايتها من التيبس، وكذلك ارخاء عضلات الساق.
للمزيد:
0 2022-04-08 06:46:53هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الساقين، ومنها أسباب مؤقتة لا تستدعي القلق، مثل الضغط على... اقرأ المزيد
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندى الم فى كف القدم الاثنين كان الاول فى الكعبين الم يذهب و ياتى عند المشى فقط و منطقة الالم...
سؤال من ذكر سنة
عمرى 17 سنة و اعانى من الم فى اسفل الظهر يشتد حيانا و يذهب تماما احيانا ثم يعود مع بذل...
سؤال من أنثى سنة 4
اعانى من ألم شديد فى القدم اليسرى وذلك منذ طفولتى ولا اعرف تحديد مكان الألم .قال لى بعض الناس انها...
سؤال من أنثى سنة
اعانى من فوران فى الدم ليلا فى الصيف فقط ، ويوجد ألم فى اخمص القدمين وكنت اضعها فى مستوى عالى...
سؤال من أنثى سنة
تعرق اليدين مع وجود الم فى كف اليد و حركة لا ارادية فى الاصبع ما سبب ذلك مع العلم بان...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا من مدة طويلة اعانى من الم شديد فى معصم وكف يدى اليمنى اشعر فى تنميل في الاصابع...
سؤال من ذكر سنة
أعانى من الم شديد أسفل الظهر واعتقد ذلك لانى قد وجهت التكييف على ظهرى اثناء حرارة الجو والان اعانى من...
سؤال من أنثى سنة 41
اعانى من كهرباء فى الرجل اليسرى وهو الم مفاجى مؤلم جدا والان بدأ يظهر فى الرجل اليمنى لكن الالم بسيط...
سؤال من أنثى سنة 33
اعانى من فتره قصيره من ألم فى باطن القدم ممتد الى الكعب ياتى على هيئة نغزات وكان ياتينى فى المساء...
سؤال من ذكر سنة
أعانى منذ اسبوع من ألم ظهر فجأة فى معظم المفاصل و الم ازيد فى مفاصل مثل الكوع الايسر و الركبتين...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره