الم غريب في الكوع

أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم وتيبس في الكوع، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي تدريجيًا بإجراء بعض التغييرات في نظام الحياة، أو قد يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى تدخل طبي ودوائي، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وصف العلاج المناسب.

من الأسباب المحتملة لألم الكوع الاستخدام المفرط لمفصل المرفق، مما يؤثر على الأعصاب أو الأوتار أو العضلات المحيطة بالمفصل، ومن الأسباب الأخرى لهذه المشكلة ما يأتي:

• التهاب الجراب، والجراب هو عبارة عن أكياس صغيرة تحتوي على سائل لتليين الأجزاء المتحركة مثل المفاصل والعضلات والأوتار. 
• الإصابة بهشاشة المفاصل، وهي واحدة من أنواع التهاب المفاصل.
• الألم الرجيع، يمكن أن تؤدي إصابات عظام العمود الفقري إلى تهيج الأعصاب التي تخدم الذراع وتسبب الألم الرجيع حول مفصل الكوع.
• التهاب الأربطة والأوتار في الكوع.
• التهاب مفصل الكوع.

بعد أن يقوم الطبيب بتحديد التشخيص الصحيح سيصف العلاج المناسب، وقد يوصي بتناول مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم المرفق ومنع تطور الحالة:

• تجنب الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على المرفق أو الكوع.
• ممارسة تمارين التمدد التي تمنع التيبس وتزيد من مرونة المفصل.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة العظام والمفاصل مثل الكالسيوم وفيتامين د.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة بالذراع المصابة.
• وضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• ارتداء ضمادة ضاغطة على الكوع لتخفيف الألم.

للمزيد:

• ما هي عملية مفصل الكوع وما هي مخاطرها
• كل ما ترغب في معرفته عن خشونة المفاصل