أسئلة واجابات طبية أمراض الدم

النسبة المذكورة لا تؤدي لأي أعراض تذكر والنسبة الطبيعية للإناث ١٢- ١٤

يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء نتيجة فقدان الدم أو عدم القدرة على تكوين خلايا دم حمراء كافية. ويوجد العديد من أنوع فقر الدم منها الذي يكون بسبب نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب-12 وغيرها. ويمكن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر اللازمة لتعويض النقص من خلال:

• الورقيات الخضراء: السبانخ/ الكرنب/ الهندباء/ الخبيزة.
• اللحوم والدواجن.
• كبدة الخروف.
• المأكولات البحرية: السردين/ التونا/ السلمون.
• عصير البرتقال المحصن.
• الحبوب المدعمة.
• بعض الحبوب: الفاصولياء/ الحمص/ فول الصويا/ البازلاء.
• بذور اليقطين/ الكاجو/ الفستق/ الصنوبر/ الجوز/ بذور عباد الشمس.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة أو المشروبات التي تمنع امتصاص الحديد مثل: القهوة أو الشاي /البيض/ الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب و الأجبان والبروكلي واللبن.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج (C) مثل: البرتقال /الطماطم /الفراولة لتحسين الامتصاص.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين مثل المشمش والفلفل الأحمر والبنجر لتحسين الامتصاص.

ومن الجدير بالذكر أن النظام الغذائي قد يمنع عملية ازدياد فقر الدم سوءاً وقد يعوض بعض النقص ولكن يجب أن يتم اتباع علاج دوائي معين حسب نوع فقر الدم الذي تعاني منه تحت إشراف الطبيب المختص.

للمزيد:

• أهم عشرة أغذية لفقر الدم
• ابر الحديد
• اعراض فقر الدم
• فقر الدم وعلاجه

المرجع: Best Diet Plan for Anemia

كونك اكتشفتيه صدفة الامر مطمئن يجب معرفه السيرة المرضية للعائلة هل يوجد حالات مشابهه مثل الوالدة او خواتك؟ اذا لا يوجد يجب فحص الغدد جارات الكلوية كونها تفرز هرمون الكورتيزون ممكن يكون ضعف في الافراز

اسبا ارتفاع الكريات البيضاء متعددة لكن لتحديد السبب يجب معرفة معلومات كثيرة اضافية تساعد في الوصول للسبب المباشر لذا يجب مراجعة مستشار امراض دم لتحديد السبب باسرع الطرق واقل كلفة

الفوال أو التفول هو الاضطراب الخلقي الجيني الناجم عن نقص الأنزيم المسؤول عن الحفاظ على تركيز ببتيد الغلوتاثيون الذي يحمي خلايا الدم الحمراء من التلف بفعل الأكسدة وبالتالي التسبب في فقر الدم الانحلالي الغير مناعي وخاصة عند تناول المُصاب لكميات كبيرة من الفول أو التعرض لحبوب اللقاح الخاصة بالنبته المُثمرة للفول لا يمكن الوقاية من المرض لانه خلقي جيني

يجب، ، استيضاح سبب نقص الحديد، بحيث ان السبب معروف لدى الرضع والنساء الحوامل، وهو معدل النمو السريع من دون امدادات كافية من الحديد في الغذاء. اما وسط النساء الشابات، كما هو معروف، فالسبب في معظم الحالات هو خسارة غير سليمة للدم بالحيض. يجب، في الحالات الاخرى، القيام باستيضاح شامل بشكل عام تناول الحديد فمويا بشراب او اقراص، من 50 الى 100 ملغ باليوم هذا بعد معرفة السبب وعلاجه اولا

أفضل طريقة لاستخدام فول الصويا لبناء الأجسام هو من خلال استخدام مصل فول الصويا، حيث في الأسواق يُباع فول الصويا على شكل بودرة ويمكن حل تلك البودرة بالماء أو بحسب ما هو مكتوب على طريقة استعماله ومن ثم شرب هذا المصل قبل ممارسة التمرين الرياضي، كما يمكن استبدال أحد الوجبات اليومية بمصل فول الصويا، ويمكن إضافة الفراولة والزبدة أو مصل البروتين إلى مصل فول الصويا لاكتساب وزن بشكل أكبر.
المراجع

https://ascvs.org/how-to-use-soybeans-for-bodybuilding-ps-soy-is-safe-for-men-tips/