ما هي اهمية الحديد للشعر

يعتبر الحديد من المعادن الأساسية لصحة الشعر، حيث وجد العلماء أن الحديد أساسي للحفاظ على الشعر من التساقط، حيث وجدت احدى الدراسات أن نقص الحديد مرتبط بشكل أساسي بزيادة تساقط الشعر في النساء وخصوصاً قبل سن اليأس.

كما يساعد الحديد على تحسين ملمس الشعر، ويقلل من بهتانه، عن طريق زيادة تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى جذور الشعر وفروة الرأس.

لكن يمكن الوقاية من نقص الحديد وتساقط الشعر عن طريق:

• الأكل الصحي المتوازن: الذي يحتوي على المعادن وخصوصاً الحديد، مثل السبانخ والكبدة، كما يمكن تناول الطعام المعبأ المحتوي على حديد مثل الحبوب.
• إضافة فيتامين سي للطعام: حيث أنها تساعد على امتصاص الحديد.
• ربط الشعر برفق: لأن ربط الشعر بإحكام قد يؤدي إلى تكسر الشعر وتساقطه.
• حماية الشعر من العوامل الجوية: لأن الرياح الشديدة والشمس الحارقة، قد تؤثر على الشعر وتسبب تساقطه.
• تمشيط الشعر وغسله برفق.
• تجنب استخدام المواد الكيميائية وصبغات الشعر.
• تجنب استخدام الآلات التي تعتمد على الحرارة، مثل مجففات الشعر و مكواة التجعيد.

للمزيد:

• فوائد فيتامين سي للشعر؟
• ما هي اعراض نقص الحديد؟