هل من اغذية محددة تسبب الامساك

أمراض الجهاز الهضمي

أنثى

7 October 2015

تم تعديله في 9 November 2021

4097

هل هناك من اغذية محددة تسبب الامساك

اجابات الاطباء

الدكتور فايز بيبي

7 October 2015 الجهاز الهضمي والكبد

لحل مشكلة الامساك والذي يسببه عدم تناول الاطعمة الغنية بالالياف وعدم شرب الماء بشكل طاف . لذا هناك امور يجب اتباعها يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف كالخضار والفاكهة يجب تناول صحن كبي من السلطة يوميا ويجب تناول الفاكهة يجب تناول 8 اكواب ماء على الاقل يوميا وابدأي يومك عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة يوميا والباقي قيل الغداء والعشاء وقبل النوم يجب ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا على الاقل لتحريك الامعاء بشكل افضل

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي