نبض مستمر بالبطن و تحت السرة و عند الاستلقاء يستمر في البطن

سلامتك، ما تصفينه من نبض مستمر في البطن، خاصة تحت السرة وعند الاستلقاء، مع مغص وإحساس بالإعياء وصعوبة في التنفس، بالإضافة إلى معاناتك السابقة من قلة دم الدورة الشهرية، قد يشير إلى عدة احتمالات:

• مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي: قد تكون التقلصات المعوية أو الغازات المفرطة أو مشاكل في حركة الأمعاء سببًا للشعور بالنبض والمغص.
• تأثير قلة دم الدورة الشهرية: فقر الدم (نقص الحديد) يمكن أن يسبب الشعور بالإعياء، وضيق التنفس، وأحيانًا خفقان في القلب أو شعور بالنبض في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك البطن.
• مشاكل في الدورة الدموية: في بعض الحالات، يمكن أن يرتبط الشعور بالنبض في البطن بتغيرات في الأوعية الدموية.
• التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة الوعي بالأحاسيس الجسدية، بما في ذلك نبضات القلب في البطن، بالإضافة إلى الشعور بالإعياء وصعوبة التنفس.
• حالات أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى تتطلب تقييمًا طبيًا.

بينما تنتظرين استشارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الأمور لتخفيف الأعراض:

• حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• ركزي على نظام غذائي متوازن غني بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، البقوليات) وفيتامين ج لتعزيز امتصاص الحديد.
• قللي من تناول الأطعمة التي قد تزيد من الغازات أو تسبب لكِ المغص، مثل بعض أنواع الخضروات والفواكه أو المشروبات الغازية.
• جربي تمارين التنفس العميق والبطيء، فهي قد تساعد في تخفيف الشعور بضيق التنفس وتهدئة التوتر.
• حاولي تدوين ملاحظات حول الأوقات التي تشعرين فيها بهذه الأعراض، وما إذا كانت هناك أي محفزات واضحة.

التوتر والقلق والهواجس تجعل الانسان ينتبه لعلامات اغلبها طبيعي ويزيدها بكثرة الهم و التفكير السلبي. نبض المعدة او البطن يكون طبيعي خصوصا ان كان الجسم نحيلا. و الاعياء اغلبها اما من قلة النوم والارق او بافراط الكسل. افضل العلاج هو ازالة الهموم بالانشغال في عمل مفيد او رياضة مع تحسين الاكل.