من حواي سنتين جاءت الدورة الشهرية من ساعتها بقا يجلي امساك مزامن وانا لدي 16سنة مع العلم انا لدي انيميا

أمراض الجهاز الهضمي

أنثى

24 May 2019

تم تعديله في 9 November 2021

658

من حواي سنتين جاءت الدورة الشهرية من ساعتها بقا يجلي امساك مزامن وانا لدي 16سنة مع العلم انا لدي انيميا

اجابات الاطباء

الدكتور فايز بيبي

27 May 2019 الجهاز الهضمي والكبد

لتفادي الامساك يجب تغيير نظام الطعام وتناول الاطعمة المليئة بالالياف اذ يجب الاعتماد على تناول الكثير من الخضار خاصة السلطات الطازجة وتناول الفاكهة بالاضافة الى الاكثار من تناول المياه على الاقل حوالي 8 اكواب يوميا تنبدأها بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول كوبين ماء دافئة وتوزيع الباقي على النهار اي قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم بعيدا عن وجبات الطعام الرياضة ايضا مهمة جدا خاصة رياضة المشي لتحريك الامعاء بشكل افضل

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.