سؤال من ذكر سنة

أمراض الجهاز الهضمي

ما هو علاج الامساك الناتج عن تناول مكملات الحديد

icon تم إنشاؤها في 2 سبتمبر 2014
icon تم تعديله في 25 أبريل 2026
icon 49281
السلام عليكم، ما هو علاج الإمساك الناتج عن تناول مكملات الحديد التي كنت أتناولها لعلاج الإنيميا

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للمساعدة في تخفيف الإمساك الناتج عن مكملات الحديد:

  • قم بزيادة تناول الألياف:
    • تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة، مثل الخوخ والتين والتفاح.
    • أضف الحبوب الكاملة ومنتجاتها إلى نظامك الغذائي.
    • يمكنك استخدام الملينات الطبيعية مثل بذور الكتان أو الشيا بعد استشارة الطبيب.
  • اشرب كميات كافية من الماء:
    • احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
    • يمكنك شرب عصائر الفواكه الطبيعية غير المحلاة.
  • مارس النشاط البدني:
    • التمارين الرياضية الخفيفة المنتظمة تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
  • عدل جرعة الحديد أو نوعه:
    • في بعض الأحيان، قد يصف الطبيب نوعاً آخر من مكملات الحديد يكون أقل تسبباً للإمساك (مثل سترات الحديد).
    • قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو طريقة تناول الدواء.
  • تناول مكملات الحديد مع الطعام:
    • بعض الأشخاص يجدون أن تناول مكملات الحديد مع وجبة خفيفة (وليس وجبة دسمة) يقلل من حدة الإمساك.
0 2026-04-25T04:53:09+00:00 2026-04-25T04:53:09+00:00

سلامتك، هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للمساعدة في تخفيف الإمساك الناتج عن مكملات الحديد:

سلامتك، هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للمساعدة في تخفيف الإمساك الناتج عن مكملات الحديد:

  • قم بزيادة تناول الألياف:
    • تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة، مثل الخوخ والتين والتفاح.
    • أضف الحبوب الكاملة ومنتجاتها إلى نظامك الغذائي.
    • يمكنك استخدام الملينات الطبيعية مثل بذور الكتان أو الشيا بعد استشارة الطبيب.
  • اشرب كميات كافية من الماء:
    • احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
    • يمكنك شرب عصائر الفواكه الطبيعية غير المحلاة.
  • مارس النشاط البدني:
    • التمارين الرياضية الخفيفة المنتظمة تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
  • عدل جرعة الحديد أو نوعه:
    • في بعض الأحيان، قد يصف الطبيب نوعاً آخر من مكملات الحديد يكون أقل تسبباً للإمساك (مثل سترات الحديد).
    • قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو طريقة تناول الدواء.
  • تناول مكملات الحديد مع الطعام:
    • بعض الأشخاص يجدون أن تناول مكملات الحديد مع وجبة خفيفة (وليس وجبة دسمة) يقلل من حدة الإمساك.
تناولي الكثير من الالياف الموجودة في الخضار والفاكهة بالاضافة يجلب شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا وابدأي يومك عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء ، المشي ضروري ويساعد على تحريك الامعاء 5 2014-09-06T04:19:22+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
تناولي الكثير من الالياف الموجودة في الخضار والفاكهة بالاضافة يجلب شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا وابدأي يومك عند الاستيقاظ... اقرأ المزيد
تناولي الكثير من الالياف الموجودة في الخضار والفاكهة بالاضافة يجلب شرب الماء حوالي 8 اكواب يوميا وابدأي يومك عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء ، المشي ضروري ويساعد على تحريك الامعاء

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو العلاج الطبيعي ؟ مقالات طبية
تنويع التمارين يطيل العمر أخبار طبية
ما هو علاج الكوليسترول؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner