ما هو سبب سوء الهضم المستمر

• عدوى جرثومة المعدة.
• قرحة المعدة أو الاثني عشر.
• التهاب المريء.
• داء الارتجاع المعدي المريئي.
• التهاب المعدة والأمعاء.
• حساسية الطعام.
• التوتر والقلق.
• تناول بعض الأدوية.
• التدخين.
• شرب الكحول.
• عادات الأكل غير الصحية.
• فتق الحجاب الحاجز.
• خزل المعدة.
• متلازمة القولون العصبي.

هناك عدد من التدابير المنزلية التي قد تساهم بالتخفيف من مشكلة عسر الهضم في حال لم يكن ناجمًا عن مشكلة صحية، ومنها الآتي:

• تجنب التدخين.
• تجنب شرب الكحول.
• الحد من التوتر والقلق.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.
• تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم.
• مضغ الطعام جيدًا.
• تجنب النوم أو الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
• تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة متكررة.

للمزيد:

• أسباب وعلاج عسر الهضم
• علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية