لدي انتفاخ بالبطن ولا استطيع الافراز ماذا افعل

انتفاخات البطن من الأعراض الشائعة التي تحدث نتيجة أي اضطراب في الأمعاء، بالاضافة الى آلام البطن والامساك والاسهال والغازات لذا يجب تجنب المياه الغازية ومنتجات الألبان والكافايين والتدخين ما تقصدي بعدم الافراز ؟ افراز ماذا ؟ هل تقصدي بانك تعاني من الامساك اي ليس هناك براز وكم من الوقت تمكثين بدون تبرز اشرحي ما تعانين منه بوضوح كي نستطيع مساعدتك الامساك يجب علاجه بتناول الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة وبتناول الكثير من الماء 8 اواب على الاقل موزعة بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل وجبات الطعام وقبل النوم