تسجيل دخول 
...تدليك البطن والتخلص من الامساك
7 أبريل 2022
1641
كيف يساعد تدليك البطن على التخلص من الإمساك
2
22 أبريل 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عندما يتحرك الجهاز الهضمي ببطء، وتقل قدرة العضلات على الانقباض، ويمتص القولون كمية كبيرة من المياه، يصبح البراز صلباً ويصعب خروجه، هذا هو الإمساك. يمكن التخلص من الإمساك عن طريق شرب كمية مياه كافية، وتناول طعام به ألياف كثيرة، وممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
هناك بعض الأشخاص، وبعض أسباب الإمساك يعتبر التدليك أفضل خيار لعلاجهم مثل:
- الإمساك المزمن.
- إمساك مع تسرب براز قليل.
- إمساك مع فقدان السيطرة على الأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من إصابات العمود الفقري.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدماغ مثل مرض الشلل الرعاش، أو التصلب المتعدد.
- الأشخاص الذين لا يتحركون.
- كبار السن.
يعمل تدليك البطن عن طريق ترويض عضلات الأمعاء على ما يجب القيام به، وتخفيف بعض الأعراض، فيمكن لتدليك البطن أن يساعد في:
- تخفيف الألم وعدم الراحة.
- تقليل الوقت الذي تستغرقه الفضلات للتنقل عبر الأمعاء.
- تحفيز انقباض واسترخاء العضلات.
ويمكن عمل تدليك للبطن عن طريق:
- حركة دائرية.
- ضرب الأمعاء برفق.
لكن هناك بعض الحالات لا ينبغي استخدام تدليك البطن فيها مثل:
- أمراض التهاب الأمعاء.
- انتفاخ القولون مع متلازمة القولون العصبي.
- الحمل.
- إصابات العمود الفقري غير المستقرة.
- جرح المعدة أو القرح.
أعراض الإمساك تشمل:
- الشعور بالانتفاخ.
- ألم في مرور البراز.
- الشعور بالخمول.
- ألم في البطن.
- البراز صلب ومتكتل.
للمزيد:
د. محمد رافت
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-1578640
د. محمد رافت
طبيب امتياز
عندما يتحرك الجهاز الهضمي ببطء، وتقل قدرة العضلات على الانقباض، ويمتص القولون كمية كبيرة من المياه، يصبح البراز صلباً ويصعب خروجه، هذا هو الإمساك. يمكن التخلص من الإمساك عن طريق شرب كمية مياه كافية، وتناول طعام به ألياف كثيرة، وممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
هناك بعض الأشخاص، وبعض أسباب الإمساك يعتبر التدليك أفضل خيار لعلاجهم مثل:
- الإمساك المزمن.
- إمساك مع تسرب براز قليل.
- إمساك مع فقدان السيطرة على الأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من إصابات العمود الفقري.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدماغ مثل مرض الشلل الرعاش، أو التصلب المتعدد.
- الأشخاص الذين لا يتحركون.
- كبار السن.
يعمل تدليك البطن عن طريق ترويض عضلات الأمعاء على ما يجب القيام به، وتخفيف بعض الأعراض، فيمكن لتدليك البطن أن يساعد في:
- تخفيف الألم وعدم الراحة.
- تقليل الوقت الذي تستغرقه الفضلات للتنقل عبر الأمعاء.
- تحفيز انقباض واسترخاء العضلات.
ويمكن عمل تدليك للبطن عن طريق:
- حركة دائرية.
- ضرب الأمعاء برفق.
لكن هناك بعض الحالات لا ينبغي استخدام تدليك البطن فيها مثل:
- أمراض التهاب الأمعاء.
- انتفاخ القولون مع متلازمة القولون العصبي.
- الحمل.
- إصابات العمود الفقري غير المستقرة.
- جرح المعدة أو القرح.
أعراض الإمساك تشمل:
- الشعور بالانتفاخ.
- ألم في مرور البراز.
- الشعور بالخمول.
- ألم في البطن.
- البراز صلب ومتكتل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 أبريل 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
نظام غذائي مع سوائل كثيره
0
2022-04-08 22:40:23
![د. عبدالرحمن عبدالله عبدالحميد]()
د. عبدالرحمن عبدالله عبدالحميد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-1578640
د. عبدالرحمن عبدالله عبدالحميد
باطنية
نظام غذائي مع سوائل كثيره
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف يمكن التخلص من الغازات في البطن؟
للتخلص من غازات البطن والامعاء
زيادة الألياف فى الطعام
شرب المزيد من الماء
قليل من الرياضة
جنب دخول الهواء في المعدة
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب أو التدخين يزيد من فرص تطوير الغاز في الأمعاء، ولتنجنب تلك المشكلة عليك تجنب الحديث أثناء تناول الطعام والإقلاع عن التدخين.
نوعية الطعام
راقب ما تاكلة جيدا ،فهناك بعض الاطعمة تسبب الغازات مثل الكرنب أو الملفوف والقرنبيط ومنتجات الالبان ،
دليك البطن
يساعد التدليك فى حركة الامعاء وتحرك الطعام
سؤال من أنثى سنة
كيف يتم التخلص من انتفاخ البطن؟
ننصح بتغير الأطعمة إلى غذاء صحى سهل الهضم و التقليل من منتجات الألبان و البقوليات و المياه الغازية و يمكن استخدام منظم لحركة الجهاز الهضمى مثل مادة ايتوبرايد و شراب سايميثيكون
سؤال من ذكر سنة
كيفية التخلص من الإمساك ؟
يبحث العديد من الأشخاص عن كيفية علاج الإمساك، ويجب العلم أنه يوجد العديد من حالات الإمساك التي يمكن علاجها في المنزل ومن النصائح التي يمكن اتباعها لعلاج الإمساك ما يلي:
- ضرورة الحصول على كمية كافية من الألياف ضمن النظام الغذائي، حيث يحتاج البالغون حوالي 25-31 غرام من الألياف بشكل يومي.
- ضرورة الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- ضرورة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون ومنخفضة الألياف.
- تجربة طريقة التدريب على حركة الأمعاء في نفس الوقت من كل يوم حتى تصبح أكثر انتظاماً، ويفضل أن يتم ذلك خلال 15-45 دقيقة بعد الإفطار.
- ضرورة الحصول على الوقت الكافي خلال حركة الأمعاء واستخدام المرحاض عند الشعور بالحاجة لذلك دون تجنب الرغبة في التبرز.
- مراجعة الأدوية والمكملات الغذائية المستخدمة وتقييم تأثيرها على التسبب بالإمساك.
- استخدام الملينات التي تباع بدون وصفة طبية ومن هذه الملينات ما يلي:
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.
- الملينات الأسموزية التي تعمل على سحب الماء نحو الأمعاء وجعل البراز رخواً مثل هيدروكسيد المغنيسيوم أو اللاكتولوز وغيرها.
- الملينات المنشطة أو المحفزة أو المنبهة التي تعمل على انقباض عضلات الأمعاء مثل بيساكوديل.
- الملينات التي تعمل على جعل البراز ذات حجم أكبر وأكثر ليونة مثل سيلليوم.
- الملينات التي تكون على شكل زيوت مثل زيت الخروع.
تجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح أعلاه، حيث قد يقوم الطبيب بتحديد أحد العلاجات التالية لعلاج الإمساك تحت إشرافه:
- الأدوية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء ومنها ليناكلوتيد وغيرها.
- الأدوية التي تعمل على زيادة السوائل في الجهاز الهضمي مع تقليل الألم في البطن وزيادة ليونة البراز مع زيادة عدد مرات التبرز مثل لوبيبروستون وغيرها.
- الأدوية التي تعتبر من المنبهات القوية للإمساك مثل مستقبلات السيروتونين 5-هيدروكسي تريبتامين.
- الأدوية التي تعمل على مساعدة القولون في تحريك البراز مثل بروكالوبرايد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من الغازات
الابتعاد عن البقوليات والمشروب الغازي واكل الخضار الطازجة والنشاط البدني
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن التخلص من الامساك ؟؟
علاج الامساك يجب ان يكون بالطرق الطبيعية ولا احبذ استعمال اي دواء
اولا يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة ويجب تناول الكثير من الماء لذا يجب شرب على الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدأ نهارك عند الاستيقاظ مباشرة بتناول بين 2 الى 3 اكواب من الماء الدافيء ( من الافضل ان يكون دافيء دائما ) والباقي قبل الوجبات وقبل النوم
رياضة المشي ممتازة تساعد على تحريك الامعاء ويجب المشي يوميا
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن التخلص من الغازات؟
سؤال رائع ... 70%من الغازات بالبطن تاتي من الغازات اللتي نبلعها سواء اثناء الكلام و البلع و الشرب و بالتالي ينصح بالاكل ببطئ مع المضغ جيدا .. شرب الماء او السوائل على مراحل بدلا من مرة واحدة ... عدم التدخين و التقليل من اكل العلكة ... و محاولة التقليل من التوتر كل حسب ماويتوفر بمجتمعه مثل رحلات الاستجمام او اليوغا ... 30% الباقي من الغازات تاتي من تخمر بعض الاطعمة بواسطة البكتيريا النافعة بالقولون مثل البقوليات القرنبيط .. ينصح بالتخفيف من بعض الاطعمة اللتي يعرف المريض انها تسبب له النفخة ... الاعشاب مثل النعناع و اليانسون عندما يشرب منقوعها فتكون ممتازة ... يمكن اخذ علاجات مثل simethicone
سؤال من أنثى سنة
كيف يتم التخلص من غازات المعده؟؟
الغازات بالبطن سببها اضطراب القولون بسبب بعض المأكولات أو الإصابة ببعض طفيليات الأمعاء .. و ننصح بالتقليل من البقول و المياه الغازية .. و عمل تحليل براز للكشف عن وجود طفيليات بالأمعاء
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من حرق المعدة
انصح بـ:
1) الذهاب لطبيب لاخذ التاريخ المرضي كامل والفحص ومن ثم التشخيص والعلاج
2)الحمية:
انقاص الوزن اذا كنت سمينه
تجنب التدخين والكحول
وجبات صغيرة منتظمة
النوم وراسك مرتفع قليلا
تجنب المشروبات الساخنة،الغازية،الاكل الحار،البصل،الشقلاته،شرب الشاي والقهوة
الاكل قبل النوم بثلاث ساعات
تجنب الادوية اللي تؤثر على المرئ مثل ادوية المسكنات(NSAID)
سؤال من أنثى سنة 40
كيفيه التخلص من السموم في الجسم ؟والامساك ايضا؟
شرب الماء والسوائل بكثرة هي أفضل طريقة للتخلص من السموم والإمساك
سؤال من ذكر سنة
كيفية تخلص من انتفاخ البطن (الغازات)
تجنب التفكير والقلق والنرفزة
الراحة والاستجمام
يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز
لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها
لا تشرب المشروبات الغازية
ابتعد عن مضغ العلك
ابتعد عن البقوليات
ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها
أيضاً البصل والملفوف
المخللات
الاكل المملوء بالبهارات والفلفل
الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة
شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7556
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1107
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره