كيفية تفريغ غازات البطن
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية أنه في حال كانت مشكلة الغازات مستمرة منذ مدة طويلة فقد تدل على وجود مشكلة صحية تتطلب الكشف عند الطبيب لوصف العلاج المناسب وهو ما سوف يساهم في توقف الغازات، وبشكل عام يمكن التخلص من غازات البطن بسرعة بطرق مختلفة، منها:
- المشي أو ممارسة التمارين الرياضية: يساعد المشي أو ممارسة التمارين الرياضية على تحريك الأمعاء وإخراج الغازات.
- شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب الجسم وتليين الأمعاء، مما يساعد على إخراج الغازات بسهولة.
- تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف الغذائية، والتي تساعد على الهضم ومنع الإمساك، مما يقلل من إنتاج الغازات.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات: تختلف الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات من شخص لآخر، ولكن بعض الأطعمة الشائعة التي تسبب الغازات تشمل:
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل البقوليات، والملفوف، والبروكلي.
- الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب ومنتجات الألبان.
- الأطعمة التي تحتوي على الفودماب، وهي مجموعة من السكريات التي يصعب هضمها لدى بعض الأشخاص.
- تناول الأدوية التي تساعد على إخراج الغازات: هناك بعض الأدوية التي تساعد على إخراج الغازات، مثل أقراص الفحم، والتي تمتص الغازات من المعدة والأمعاء.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على التخلص من غازات البطن:
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: يساعد مضغ الطعام جيدًا على تقليل كمية الهواء التي تبتلعها.
- تجنب التدخين ومضغ العلكة: يؤدي التدخين ومضغ العلكة إلى ابتلاع كميات أكبر من الهواء.
- تغيير وضعية الجلوس: قد يساعد تغيير وضعية الجلوس إلى وضعية مستقيمة على التخلص من الغازات.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية أنه في حال كانت مشكلة الغازات مستمرة منذ مدة طويلة فقد تدل على وجود... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية أنه في حال كانت مشكلة الغازات مستمرة منذ مدة طويلة فقد تدل على وجود مشكلة صحية تتطلب الكشف عند الطبيب لوصف العلاج المناسب وهو ما سوف يساهم في توقف الغازات، وبشكل عام يمكن التخلص من غازات البطن بسرعة بطرق مختلفة، منها:
- المشي أو ممارسة التمارين الرياضية: يساعد المشي أو ممارسة التمارين الرياضية على تحريك الأمعاء وإخراج الغازات.
- شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب الجسم وتليين الأمعاء، مما يساعد على إخراج الغازات بسهولة.
- تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف الغذائية، والتي تساعد على الهضم ومنع الإمساك، مما يقلل من إنتاج الغازات.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات: تختلف الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات من شخص لآخر، ولكن بعض الأطعمة الشائعة التي تسبب الغازات تشمل:
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل البقوليات، والملفوف، والبروكلي.
- الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب ومنتجات الألبان.
- الأطعمة التي تحتوي على الفودماب، وهي مجموعة من السكريات التي يصعب هضمها لدى بعض الأشخاص.
- تناول الأدوية التي تساعد على إخراج الغازات: هناك بعض الأدوية التي تساعد على إخراج الغازات، مثل أقراص الفحم، والتي تمتص الغازات من المعدة والأمعاء.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على التخلص من غازات البطن:
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: يساعد مضغ الطعام جيدًا على تقليل كمية الهواء التي تبتلعها.
- تجنب التدخين ومضغ العلكة: يؤدي التدخين ومضغ العلكة إلى ابتلاع كميات أكبر من الهواء.
- تغيير وضعية الجلوس: قد يساعد تغيير وضعية الجلوس إلى وضعية مستقيمة على التخلص من الغازات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
لو سمحت انا عملت تحليل جرثومة المعدة وطلع negative اقل من 0.5 بس انا كنت واخدة حبايتين بس كونترولوك علي...
سؤال من ذكر سنة
ما هو افضل علاج للحموضه والحرقان فى الصدر
سؤال من ذكر سنة
ما سبب خروج ديدان طفيلية صغيرة من الشرج؟
سؤال من أنثى سنة
هل من شفاء نهائي لحساسية الحنطة وماهو العلاج وهل هنلك امل للمصاب بهذا المرض ان يأكل يوما منتجات الحنطة أي...
سؤال من ذكر سنة
غيبوبة كبد: اليوم المريض يعاني من هلاوس اثناء النوم فهل هذه تعتبر مقدمة لغيبوبة كبد وكيف لي ان اتعامل مع...
سؤال من ذكر سنة
استعمل علاج نيكسوم بمعدل حبتين مرة واحدة قبل الأكل فهل أستعملها قبل الإفطار على معدة فارغة وهل بالإمكان تناولها بعد...
سؤال من أنثى سنة
لدي اسهال هل عصير البرتقال يوقف الإسهال؟ وما الذي يوقف الاسهال عند الكبار؟
سؤال من أنثى سنة
انا عندي القولون العصبي منتفخ لدرجة مش قادرة أخذ نفسي كيف ارتاح من القولون؟
سؤال من ذكر سنة 30
اعاني من ارتخاء في الشرج بحيث عند النظر الى الشرج وشده قليلا ارى العضلة الداخلية واعاني من امساك سنة وغازات...
سؤال من ذكر سنة
أشعر بحرقة وألم في الصدر والامتلاء بعد تناول وجبة بسيطة وألم بسيط في البطن فما العلاج
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين