تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من القولون القصبي اريد العلاج المناسب لتخفيف الاعراض
23 أكتوبر 2015
650
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لتخفيف الأعراض. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- اتباع نظاعم غذائي مناسب، وذلك عن طريق:
- تحديد الأطعمة المحفزة: حاول تحديد الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي لديك وتجنبها. الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل تشمل الأطعمة الدهنية، الأطعمة الحارة، الكافيين، والمشروبات الغازية.
- زيادة الألياف: الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: بعض الأطعمة مثل البقوليات (الفول، العدس)، الملفوف، والقرنبيط قد تسبب الغازات والانتفاخ.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
- تغيير نمط الحياة على النحو الآتي:
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تقليل التوتر وتحسين حركة الأمعاء. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- تقليل التوتر: التوتر يمكن أن يزيد من أعراض القولون العصبي. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
- استخدام العلاجات الدوائية، مثل:
- الأدوية المضادة للتشنج: تساعد في تخفيف تشنجات البطن والألم.
- الأدوية المضادة للإسهال أو للإمساك: حسب الأعراض السائدة لديك.
- المكملات الغذائية: بعض الدراسات تشير إلى أن البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) قد تساعد في تحسين أعراض القولون العصبي.
للمزيد:
0 2025-08-03T08:34:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%89-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%89-%D8%B9%D9%86%D9%89-%D9%83%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%89-%D8%B9%D9%86-589899#answer-0
أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لتخفيف الأعراض. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- ... اقرأ المزيد
أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لتخفيف الأعراض. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- اتباع نظاعم غذائي مناسب، وذلك عن طريق:
- تحديد الأطعمة المحفزة: حاول تحديد الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي لديك وتجنبها. الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل تشمل الأطعمة الدهنية، الأطعمة الحارة، الكافيين، والمشروبات الغازية.
- زيادة الألياف: الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: بعض الأطعمة مثل البقوليات (الفول، العدس)، الملفوف، والقرنبيط قد تسبب الغازات والانتفاخ.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
- تغيير نمط الحياة على النحو الآتي:
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تقليل التوتر وتحسين حركة الأمعاء. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- تقليل التوتر: التوتر يمكن أن يزيد من أعراض القولون العصبي. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
- استخدام العلاجات الدوائية، مثل:
- الأدوية المضادة للتشنج: تساعد في تخفيف تشنجات البطن والألم.
- الأدوية المضادة للإسهال أو للإمساك: حسب الأعراض السائدة لديك.
- المكملات الغذائية: بعض الدراسات تشير إلى أن البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) قد تساعد في تحسين أعراض القولون العصبي.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أغسطس 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
لو سمحت انا عملت تحليل جرثومة المعدة وطلع negative اقل من 0.5 بس انا كنت واخدة حبايتين بس كونترولوك علي...
سؤال من ذكر سنة
ما هو افضل علاج للحموضه والحرقان فى الصدر
سؤال من أنثى سنة
هل من شفاء نهائي لحساسية الحنطة وماهو العلاج وهل هنلك امل للمصاب بهذا المرض ان يأكل يوما منتجات الحنطة أي...
سؤال من ذكر سنة
استعمل علاج نيكسوم بمعدل حبتين مرة واحدة قبل الأكل فهل أستعملها قبل الإفطار على معدة فارغة وهل بالإمكان تناولها بعد...
سؤال من أنثى سنة
لدي اسهال هل عصير البرتقال يوقف الإسهال؟ وما الذي يوقف الاسهال عند الكبار؟
سؤال من أنثى سنة
انا عندي القولون العصبي منتفخ لدرجة مش قادرة أخذ نفسي كيف ارتاح من القولون؟
سؤال من ذكر سنة
أشعر بحرقة وألم في الصدر والامتلاء بعد تناول وجبة بسيطة وألم بسيط في البطن فما العلاج
سؤال من ذكر سنة 26
أنا أعاني من الإمساك، كيف تتخلص من الامساك في دقائق؟
سؤال من أنثى سنة 21
هل يوجد ضرر من شرب دوفالاك مره بالشهر بعد او قبل الدوره الشهريه لتنظيم الخروج لانني اعاني من الامساك قبل...
سؤال من أنثى سنة 23
طلع لدي جرثومه المعده وذهبت للطبيب وكتب لي كورس علاجي لمده ١٠ ايام و قال لي بعد هذه المده ان...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين