فوائد الماء الدافئ على الريق للقولون

نعم، قد يساعد شرب الماء الدافئ في تهدئة القولون، وخاصةً عند من يعانون من تهيّج القولون أو القولون العصبي، وذلك لعدة أسباب:

• يرخي عضلات الأمعاء، ويخفف من التقلصات والغازات.
• يساعد على الهضم ويسهّل حركة الأمعاء، مما يقلل الشعور بالانتفاخ.
• يحسّن تدفق الدم في الجهاز الهضمي، مما يخفف الألم والانزعاج.
• يساعد على طرد الغازات، ويخفف الشعور بالامتلاء.

وأنصحك أيضًا باتباع الإرشادات التالية التي تسهم بشكل كبير في تهدئة أعراضك أيضًا:

• تجنّبي الأطعمة المهيجة مثل البقوليات، والمقاليات، والدهون، والشطة، والقهوة والمشروبات الغازية.
• اشربي النعناع الدافئ أو اليانسون، لأنها مهدئة للقولون.
• تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، بدل من وجبتين كبيرتين.
• مارسي رياضة بسيطة يوميًا، مثل المشي السريع لمدة نص ساعة.
• خففي قدر الإمكان من التعرض لكل ما يقلقك ويوترك، فالتوتر هو أكبر محفز للقولون.